男性裸睡的5大好处，看完第1条我就想脱裤

光一次不算好汉，长期裸睡才是健康王道。

日常生活中，光着膀子睡觉的男性不少，但选择空裆裸睡的男性却并不多。除了下身空荡荡的触感不习惯外，性观念上的成见也是令不少人难以接受的原因之一。其实，这些都不重要。关键还是很多男性对裸睡的好处了解的不够。

小编在请教了不少专家后，认真梳理了下男性裸睡的5大好处，保证让你在床上成功戒掉最后一条内内!

好处一：提高性功能

与其尝试各种壮阳食物和偏方，不如多裸睡几次来的方便实在。据有关研究显示，长期坚持裸睡有助于人体阳气生发舒，气血流通，对解除生殖束缚，提高阴茎血液流量，改善男性勃起、刺激性欲、提高性能力等都大有好处。

好处二：改善精子质量

内裤是一个相对狭窄、封闭的区域，水分汗液不易散发，容易潮湿滋生细菌，容易造成皮肤感染;此外，内裤束缚容易导致睾丸温度过高，影响精子质量和数量。而裸睡可以降低体温，睾丸在凉爽干燥的环境中产生的精子，在质量、数量及活力上更有保障。有助于降低男性不育风险。

好处三：改善睡眠质量

据专家介绍，裸睡可以释放身体身体多余的热量，帮助男性更好地进入深度睡眠。而深度睡眠有助于人体自我修复，如维持多种激素分泌、修复细胞损伤、改善免疫力等。对于不少苦逼的男人们来说，高质量的睡眠才是释放身心，拯救加班、熬夜和避免过劳死的不二法门。

好处四：让皮肤更健康

没有贴身衣物的束缚，汗液的蒸发和皮肤的“呼吸”变得更顺畅，血液循环得到改善，有助于皮肤细胞的生长和修复，令皮肤更健康。国外研究还显示，长期裸睡的男性比其他男性拥有更多棕色脂肪，能促进新陈代谢，保持身形健美。

在这个看脸的时代，颜值就是傲娇的资本，而皮肤好是颜值的前提。

好处五：增进夫妻感情

有研究表明，裸睡可以增加夫妻肌肤接触的频率，消除彼此之间的隔阂，令大脑释放更多的催产素，为夫妻之间的爱情保鲜。此外，裸睡是性唤起的最佳刺激方式之一，可改善夫妻性生活，提高性福指数。

除此之外，裸睡对男性还有不少其他好处，如降低泌尿系统疾病风险，预防前列腺炎、阴囊湿疹，缓解头晕、头痛，增强免疫等好处。所谓裸睡是个宝，好处多少，谁裸谁知道。

裸睡需注意哪些问题?

1.被子、床单和床垫，清洁、干爽是前提，注意床单被套定期晾晒和更换;

2.注意被褥的质地和重量，以轻柔、透气、舒适、亲肤为要;

3.注意保暖，室内温度过低，或受凉感冒时不宜裸睡;

4.有泌尿生殖系统疾病患者，不宜裸睡。

快速入眠，你还可以这样做：

1.睡前两小时，喝杯热牛奶;

2.睡前半小时，挺几曲舒缓的音乐，如古筝曲、钢琴曲;

3.热水泡泡脚，水温不超过40℃，时间控制在10分钟左右;

4.睡前按摩足三里，3-5分钟，可调理脾胃，同时帮助快速进入睡眠状态。

小编有话说：

现代人的习惯使前列腺损伤，使肾虚问题越来越年轻化：熬夜生活不规律导致生物钟和内分泌紊乱；不和谐性刺激如长期手淫看a片过度性幻想纵欲或禁欲等，饮食中农药，激素残留，服药不当等致性激素水平失调；精神紧张压力大，久坐，憋尿、烟酒，辛辣，冰冻都会致前列腺血液循环障碍，性器官神经血管损伤而性功能障碍如早泄，排尿异常，内分泌紊乱，男性不育等。

前列腺是男性附属性腺，控制男性排尿排精的“闸门”。前列腺发生病变，变得僵死硬化，腺体内神经受损，导致大脑中枢神经控制腺体的开关失灵，使前列腺的排尿功能，排精功能，性功能，男性生育，内分泌功能都会异常。

注意不熬夜，注意卫生，补肾壮阳温补辛辣物别吃。克服不良的性行为，切忌手淫。不久坐等减少对会阴部的压迫。多饮水，多排尿不可憋尿。戒烟酒。每天坚持一小时运动分散对性的注意力并可以增强身体免疫力。营养均衡最好，体力好性能力才好。

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