预防糖尿病并发症的这几个指标,千万别忽视

很多糖友会有这样的疑问，我的血糖明明控制很理想了，但为什么还是出现了并发症？

虽然糖尿病人的血糖控制在理想范围可以减少并发症，特别是微血管病变的发生风险，但单靠控制好血糖并不足以预防所有的糖尿病并发症。

因为糖尿病并发症，尤其是危及患者生命安全的心脑血管事件、糖尿病足等大血管病变的发生是综合因素作用的结果，要求我们除了管理好自己的血糖之外，还要控制好血脂、血压，并纠正吸烟等不良生活习惯。

因此，糖尿病患者想要远离糖尿病并发症，必须抓全局，即全面控制代谢指标，做到“以下几项达标”：

1.糖化要稳定达标

国外大型临床研究结果表明，糖化血红蛋白长期达标可以有效地减少糖尿病眼底病变、肾脏病变和周围神经病变等微血管并发症的发生。

在医生的指导下，坚持个体化的降糖方案，同时依靠饮食、运动的配合，使血糖“安全着陆”，糖化血红蛋白稳定控制在7.0%以下，并减少大幅度波动，尽量避免低血糖反应。

2.血压持久控制

需要低盐饮食，结合血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂或钙离子拮抗剂等对血糖、血脂无不良影响的降压药物，把血压尽量控制在/80mmHg以下。

统计资料表明，80%的糖尿病患者死于心、脑、肾等慢性并发症,其冠心病及心肌梗死的患病率是无糖尿病患者的2倍，而其肾病和失明分别为7倍和25倍。

这些合并症的发生除与血糖控制有关外，高血压是一个关键的危险因素。所以糖友要合理安排生活、饮食宜清淡，多吃蔬菜、豆制品。重视非药物治疗如减肥、低盐、戒酒、戒烟、适当运动、减轻精神压力等，提倡健康的生活方式。

3.纠正血脂紊乱

糖友应针对不同的血脂紊乱选择合适的调脂药物，如甘油三酯升高为主用贝特类；胆固醇（包括低密度脂蛋白胆固醇）升高时主选他汀类；低高密度脂蛋白胆固醇血症主要靠多运动，同时可服用他汀类或烟酸类如阿昔莫司（乐脂平）等。

将甘油三酯控制在1.7mmol/L以下，低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6mmol/L（有冠心病的在2.07mmol/L）以下，高密度脂蛋白胆固醇男性应保持在1.0mmol/L以上，女性应保持在1.1mmol/L以上。

4.坚持戒烟

香烟中的烟碱可以强烈收缩血管，易对糖尿病患者的眼、肾和下肢血管造成不利影响，对糖尿病病人威胁最大的就是血管病变，特别是阻塞性血管病变。

糖尿病病人血管内壁往往不光滑,血液粘稠度大,红细胞变形能力下降，本来就容易发生血管阻塞，吸烟会造成血管进一步收缩，特别容易造成大大小小的血栓阻塞血管。

因此，一定要杜绝吸烟。如果吸烟量较大，一下子戒烟会有困难，则可以逐渐减量，但是一定要戒。

5.限量饮酒

女性每天饮酒的酒精量不超过15g，男性不超过25g（15g酒精相当于ml啤酒、ml葡萄酒或50ml低度白酒）。每周不超过2次根据我们所掌握的研究总结：酒精与2型糖尿病的发生存在U型关系，即长期规律性适量饮酒是糖尿病的积极因素，而长期过量饮酒却增加患糖尿病尤其是糖尿病的危险因素。

华中科技大学的曲巍通过糖尿病大鼠模型的研究显示：酒精是致骨骼肌细胞胰岛素抵抗的分子机制之一。

酒精的直接作用可以影响大鼠骨骼肌细胞的胰岛素敏感性,与酒精作用剂量和时间有关（也就是长期酗酒会明显影响骨骼肌胰岛素的敏感性）。

6.保持正常体重

肥胖可以导致胰岛素抵抗，同时也是导致出现三高的罪魁祸首。

所以对于大腹便便的患者，减肥是个很重要的任务，因为肥胖尤其是腹型肥胖是多种代谢紊乱的源头。

一定要通过少吃、多动配合规范的药物治疗，将体重指数控制在24以内，男性腰围控制在90厘米以内，女性腰围控制在85厘米之内。

4因素让你易变成湿热体质6种方法调理湿热体质

在我们身边，很多人都是有熬夜晚睡的生活习惯，这些对年轻人来说，已经是一种生活的常态，其实这样的常态是会影响大家的健康，这对大家的健康是一点点的积累。经常熬夜小心变成湿热体质，这样对于我们健康是有损的。可能对于这样的体质大家还是会忽视，关于湿热体质，很多人不是很了解。今天就和大家说说，这样的体质是怎么回事？一起看看吧。

4因素让你易变成湿热体质

嗜烟酒、常熬夜：日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。

滋补不当：如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。

肝郁气滞：长期情绪压抑，借酒浇愁。

环境：长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。

湿热体质有什么特征？

1、性格：容易暴躁、易怒、急切。

2、精神状态：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠浅。

3、体型：容易虚胖，或者表现为消瘦。

4、皮肤：容易出油、长痘、出现湿疹以及多发其他皮肤病，同时脸色发黄、舌苔黄，头发容易油腻、脱落。

5、食欲：表现食欲不振、口苦、口臭，甚至是恶心。

6、大小便：容易出现小便黄，伴有尿少、尿频和尿急等，大便出现干燥便秘或表现为溏稀腹泻。

7、生殖器方面：男性容易发生阴囊潮湿，女性容易发生白带增多，颜色黄，私密处潮湿等现象。

湿热体质如何调理？

1、调节精神

想要缓解湿热体质，其实最重要的就是要调节自己的精神状态。一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是经常发怒。所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有氧运动。

2、经络调理

老中医建议，如果是湿热体质的患者，在平时可以多进行一些经络调养的工作，常见的就有拔罐或者是刮痧，这些都能很好的改善体内湿热郁结的情况，对于小便发黄还有心情烦闷具有很好的治疗作用。另外，由于精神烦躁不安会导致出现失眠的情况，并且全身的肌肉也会感觉到酸痛，特别是颈椎部分的肌肉更是明显，这个时候刮痧还有拔罐就显得非常的重要。

3、运动调理

如果出现了湿热体质，那么平时就一定要做好清浊以及祛湿的工作。这个时候可以进行一些强度或者是运动量比较大的运动，常见的就有爬山、游泳、武术已经中长跑等，这样不仅能够更好的消除身体中多余的热量，同时还能够排出多余的水分，起到清热除湿的工作。健康专家告诉我们，想要达到清热除湿的目的，那么最好能将力量还有中长跑结合起来一并锻炼，这样效果更佳。

4、药物调理

湿热其实是属于一种疾病，所以想要令身体快速恢复健康，吃药是非常有必要的。从临床方面来看，湿热可以分为很多种类型，是湿气更重还是热更重，或者是两相持平，这都是需要弄清楚的。如果是想要进行化湿的工作，那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根还有生甘草等;如果是以清热作为主要的工作，那么可以选择服用一些紫地丁、黄岑、蒲公英、金银花还有黄连、野菊花等。

5、起居调理

湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风清洁，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。

6、刮痧拔罐

改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。

素材收集自网络

北京治疗白癜风一共要多少钱
安徽治疗白癜风的医院

转载请注明：http://www.fmouc.com/ynszby/10101.html