湿气到底有多可怕，如何判断自己有湿气

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健康导语

湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。

湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

湿毒的程度

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

那么如何判断自己体内是否有湿气呢？体内有湿气的13种表现

1.头发爱出油、面部油亮

.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7.眼袋下垂，肥胖，

8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

1.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

如有以上1~种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。现在天气忽冷忽热，时雨时晴，相信很多朋友都会有遇到湿气重的问题。

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　　材料：红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏仁、枸杞等

　　做法：

1.好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

.在煮好前0分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

品名：参芪贞胶囊配料表：黄芪、党参、枸杞子、女贞子、山药产品规格：0.35克/粒×粒/瓶食用方法：每日次，每次4粒

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脾是人体最大的淋巴器官构成人体的免疫系统。医圣张仲景曾提出“脾为人体的后天之本”“为气血生化之源”如果脾被切除，人体的免疫能力就会下降，就容易受外界侵入病菌、病毒的伤害。现代人生活饮食不规律，运动量减少，生活压力越来越大，都无形中伤及脾脏器官，一但脾虚，必然会波及到心、肝、肺、肾，引起心血不滋、肝气不足、肺气虚衰。参芪贞胶囊概述参芪贞胶囊以黄芪、党参、女贞子、枸杞子、山药为原材料，通过现代的特殊配制工艺精制而成的保健食品，经功能试验证明，具有脾肾双补，气血充养，增强机体免疫的保健功能。1.补气固表之黄芪《本草纲目》记载：黄芪，补肺气，泻肺火心火，益胃气，去肌热及诸经痛。黄芪多糖的免疫活性尤为突出。.补肾滋阴之女贞子《本草纲目》记载：女贞子，具有补肝肾阴，健腰膝，乌须明目的功效。女贞子多糖对免疫功能具有良好的调节作用。3.补中益气之党参《本草纲目》记载：党参，补中益气与黄芪相须为用，可“健脾肺，壮身体”。党参有效成份具有广泛的增强免疫功能的作用。4.养肝补血之枸杞子《本草纲目》记载：枸杞子，补肾生精，养肝、明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。久服有延年益寿，延缓衰老之保健作用。5.补脾肾益胃之山药《本草纲目》记载：山药，有补脾益胃、生津益肺、补肾生精的保健功能。山药富含多糖，既具有非特异性免疫功能，又具有提高特异性细胞免疫和体液免疫功能。建议食用人群：体质弱、免疫力低下人群不适宜人群：少年儿童、孕期及哺乳期妇女

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