夏天，比吹空调更舒服的可能是一次啪啪啪

严肃点，我们这解锁姿（zhi）势（shi）呢！

要说夏天和什么最配，

你一定会说：

空调，冷饮，西瓜

（真老套）

正确答案是：

啪啪啪

英国一项调查显示，

夏天的性爱次数占到全年总次数的66%！

如果你想在炎热的夏季来场没有汗流浃背的“床上游戏”，就一定要看看性爱专家的“夏季性爱攻略”，助你性福一夏。

1

时机

周六早上是最佳时段

夏季本身就是人的欲望高峰季节，此时灿烂的阳光可以刺激松果腺，减少褪黑激素的分泌，从而唤醒内心的冲动，增加性爱数量。

要想提升夏季性爱质量，把握最好时机，还需了解以下4件事。

女人每月两次性欲高峰

由英国伦敦大学玛丽斯?托普斯主持的一项研究发现，女性每月的性欲高峰一个出现在月经来潮前，另一个在排卵前后两三天，两个高峰一般相距14天，各历时3天。

在性欲高峰，女性会更加主动，阴道润滑度好，高潮几率大。

男人精子8月最佳

发表在《时间生物学国际杂志》上的一项研究发现，男性精子的活力在7月下旬到9月上旬这段时间内活力最强，也最有助于女性受孕。

周六是理想性爱日

在“性爱理想日排行榜”中，多达44%的受访者将星期六选为一周中最适宜性爱的日子。此外，周一和周三是性生活相对较少的日子。

清晨7点性欲最浓

清晨7点左右是男女性致都最高的时候。此时男性体内雄激素水平最高，兼有晨间勃起，性爱质量也会很理想。

所以，美国金赛性研究所将周六早上7点~8点列为最佳性爱时机。如果再与女性排卵期重合，那一定会给双方带来难以忘怀的美妙性爱经历。

2

饮食

男女侧重各不同

男人助“性”食物：

西红柿和韭菜

西红柿是抗氧化剂番茄红素的最佳食物来源，番茄红素能改善精子的运动能力、活性和结构。

韭菜被称为“男人菜”，它可以改善脾胃功能，帮助男性养阳，对肝功能也有益。

深海鱼、核桃和南瓜子

沙丁鱼、三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，能阻止血液凝结，降低甘油三酯，对心血管有益，可帮助男性勃起，减少性功能障碍。

核桃富含健康脂肪，对提升精子质量有帮助。

南瓜子中富含锌，对精子生长和睾丸素生成都有重要作用。

女人助“性”食物：

富含欧米伽3脂肪酸的食物，促进排卵

深海鱼同样对女性有益，可调节女性内分泌，改善子宫环境，促进排卵，提高怀孕几率。

天然维生素，有利子宫

葵花籽、初榨橄榄油、鸡蛋等食物中富含维生素E，有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，促进激素分泌正常化。

动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物可改善子宫环境，有利女性受孕。

3

衣着

半露不露最销魂

美国一项研究显示，89.2%的男性认为，赤裸不算性感，若隐若现才让他们销魂。所以，女性应合理搭配衣服，里面穿上精致的内衣，外面套上粉红的丝质睡衣、宽松肥大的白衬衣或T恤……

无论什么衣服，质地要柔软舒适，半露不露，让他产生想进一步窥探的欲望。男性夏季可以多穿舒适的运动服，在不经意间让充满男性魅力的肌肉“呼之欲出”。

不过，有些服装夏季穿不对可能影响性健康：

一是紧身牛仔短裤。它过紧过硬的档部容易让会阴部温度升高，带来女性阴道炎、男性生殖系统炎症、阴囊湿疹等隐患。

二是丁字裤。长时间穿裤裆细窄的丁字裤会令阴部皮肤受损，使血液循环不良。

4

姿势

侧卧平缓推车舒适

夏季适当变化姿势，可以帮夫妻获得更多快感，减少性爱燥热。

首先推荐的是侧卧式

这种姿势会使双方身体接触最小化，因此更适宜高温天气。女方侧躺，男方在女方臀部采取跪姿，单膝进入女方双腿之间，男方一只手放在女方后背处，保持激情时身体平衡。

其次推荐推车式

女方上身俯卧在床上，双脚落于地板上，双腿舒适地分开，男方采取后入式性爱，这时双手握住女方腿部并抬至膝盖高度，仿佛推车姿势。

夏季是性爱的“高发季”，高达82%的情侣还喜欢在浴室里做爱。为彼此涂抹浴液，在泡沫中爱抚对方光滑的皮肤，慢慢点燃激情，伴着水流声音性爱，谁也难以抵抗这样的诱惑。

5

禁忌

忘记补水身体虚弱

天气太热也会给性爱带来一些影响，下面是需要注意的一些禁忌。

满身大汗降性致

过高的温度会导致人体大量排汗，与欲望有关的化学物质也会随之排出体外，性欲就会因此减退。此外，大汗淋漓时，两人皮肤粘在一起的感觉很难受。

建议性爱前调整合适的室温，出汗后要先冲个澡。

及时补水很重要

夏季性爱更容易导致体液流失，一些身体虚弱的人，性生活后可能因为缺水而出现面色发白、虚脱等不适。

可以在性爱后喝杯淡盐水，还要适当午休，帮助恢复元气。

空调不要开太低

夏季性爱，为避免大汗，人们喜欢将空调温度调低，导致凉气侵入，很容易在性爱后出现鼻塞、打喷嚏、头痛等感冒症状。

性爱前最好提前半小时打开空调，将室温调节到26℃~28℃，性爱时，不要让空调直吹身体。

定期检查安全套

夏季受孕几率很高，而高温天气又容易使安全套损坏，不戴套或戴着损坏的安全套性爱，很容易意外怀孕。

夏季随身备好安全套，别把安全套放在阳光直射的地方。▲

本期

性爱智囊团

医院男科中心主任姜辉

医院性医学科教授马晓年

英国伦敦大学女性性科学教授玛丽斯·托普斯

北京医院男科主任李海松

本期编辑：王小花

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