体质测试湿热分值高怎么办最全的湿热问题调

很多人体质测试的时候湿热的分值都比较高，自己又不知道该如何系统调理，这里给大家总结了湿热的一些主要问题和详细的调理方法。

湿热人的表现症状多为

湿热重的人脸部爱长痘，脸部头发爱出油、容易脏，也就是面垢油光、嘴里容易感觉苦，或者口渴想喝水

易生痤疮、体味大、身体总是感觉很劳累没力气，身体发沉、大便粘滞不爽或便秘、小便短黄

男性易阴囊潮湿、女性易带下增多、有异味，或者容易痒和一些妇科感染，身上容易有湿疹

脾气急、容易心烦急躁、易焦虑、舌质偏红、苔黄腻、脉滑数等湿邪与热邪致病特点共见的症状

湿热人的形体大多都中等或偏瘦，因为脾胃功能有损伤，影响吸收，所以通常不会太胖。

湿热的人需要警惕什么呢？

和任何病症一样，湿热的人，状况严重了也会变成各种很难调治的疾病，比如：体味大（口臭、汗臭、脚气、二便气味儿大、排气味道大、白带异味）、疮疖（疱疹、粉刺、疮痈、溃疡、痘痘）、黄疸、热淋（小便灼痛，甚至尿血）、痔疮、便秘、妇科炎症、男性精子质量差、各种皮肤炎症、肝胆系统疾病、泌尿系统疾病、血糖血脂过高。

在自然环境变化中，对夏末秋初湿热气候、湿重或气温偏高环境较难适应，以上这些症状都会加重。比如返潮时，湿热的人都会特别难受。

湿热体质这么难缠，我们究竟应该怎样调理它呢？

生活方式上：少熬夜或不熬夜、加强运动多走路（这个季节可踏春赏花山）、多泡脚、动脑多的人注意劳逸结合、少想点事、调畅情志、控制情绪等等。

饮食调理上：肥甘厚腻最容易生湿气，辛辣的容易生热，所以湿热的你请规律、清淡饮食、少吃油腻辛辣、少烧烤油炸类食物、少喝酒、少吃甜冷食物。

而且春天风多，阳气升发，也容易干燥上火。

湿热的你，该如何有效改善症状？

湿热因为兼有“湿”与“热”，所以调理起来与其他的证型多有不同。

这里有几个方子适合这个季节，可有效的改善湿热之症。

温和消食清热——麦实养中茶

这个适合胃肠有热，中焦不通的人，隔离期运动少，特别容易中焦不通。

它可以健脾、祛湿清热共用，茶方中的麦芽和佛手，一个调畅中焦一个疏肝理气调畅中上焦，既助祛湿，又助阳升发，防止火热之邪的生成。

而其中的君材“麦芽”最是健脾益气，有增强祛湿的功效，重点是消食导滞（促进消化），帮助排泄宿便，让中焦的气更通畅；

另外一味“佛手”疏肝理气，可以调畅气的运动（肝主调节气的运动），尤其是中上焦，防止肝郁化火。

莲子补脾益气、益肾祛湿；薏苡仁，性凉，有利水渗湿，健脾胃的效果；芡实温补脾肾，利水祛湿；橘皮健脾益气，祛湿化痰；黑豆补肾清热；菊花、荷叶清热祛湿，主清中上焦之热；甘草滋补脾胃调和诸品。

但是哺乳期不适合喝，其中的麦芽有退乳的功效。

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针对湿热中湿重的人，推荐你，九物调中茶

这个茶方反馈很好，喝了以后——用户反馈

里面的：

橘皮、茯苓、薏苡仁、白扁豆健脾益气增强脾对体内湿气的运化能力，祛除体内湿气；芡实温补脾肾也是增强脾的运化水液功能；

葛根升阳调畅体内阳气升降运动，还能生津，补充热邪耗伤的津液；佛手疏肝理气，让肝气运动正常防止生热；荷叶升发清阳、兼以祛湿；白扁豆花祛湿兼清热。

更适合湿重的人，整体配伍健脾祛湿为主，湿气减少气机通畅热就会减少了，最妙的是加以少量清热的食材，减少热证的表现，葛根、荷叶升发清阳（纯净的、性质向上轻浮的、带有濡养效果的阳气）帮助脾的运化功能，配合佛手疏肝理气，调畅身体整体气的运动，增强健脾祛湿效果。

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隔离期间不论大人还是小孩儿都容易吃多、过剩，容易伤及脾胃，嘴周围痘痘也开始冒了出来，这个膏方就能很好解决湿热人因为脾胃不适而生的湿热。

健脾益气上品——山楂六物膏

是个健脾益气祛湿，消食导滞，理气宽中的食疗方子，虽然没有着重清热但调畅中焦气机，气机通畅不郁，热自然减少。

山楂、麦芽可以消食健胃，行气散瘀，化浊降脂（就是三高人群），消胀，让肚子里的气和食物快快的排出去，尤其擅长消化肉食和面食；

陈皮、山药、茯苓健脾益气，祛湿化痰，让你的脾胃的运化（消化吸收运送全身）功能更强，而且脾胃好了，才能让体内的水去该去的地方，少生痰湿；

大枣、蜂蜜、冰糖甘补脾土（脾在五行中的属性），调和味道，甜甜的。

配伍简单，但长期服用对胃肠有湿热，胃口不佳不想吃东西，有口臭，嘴唇周围有痘，口腔溃疡（胃火导致的），大便时肛门有灼热感、不成形等症状都有极佳的效果。

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外用祛湿良方——香兰厚朴足浴粉

很多人睡前喜欢泡脚脚，也能够达到很好的祛湿效果。这款足浴粉是我们请中医顾问特别定制了加强版的祛湿方「香兰厚朴足浴粉」，尤其适合湿热体质。

综合了两个祛湿名方：五苓散、三仁汤，又根据现代人的身体状况做了微调。

方中有厚朴、苍术燥湿化痰；

藿香、佩兰、白豆蔻芳香化湿，解表祛秽；

薏苡仁、茯苓、泽泻利水渗湿，健脾气，泽泻还有化浊降脂的功效；

再加上桂枝温经散寒解表，等振奋阳气、通畅三焦，帮你把湿浊赶跑。

如果你有这些困扰：肚子胀、胸闷、食欲不好，大便不成形，身体困倦、汗臭脚臭、女生白带异常、男生阴囊潮湿等等，那么这个足浴包就再适合不过了。身体没了湿热之气，由内而外都会清爽不少。

虽说是用来泡脚，药材也马虎不得。这个足浴包的所有药材都来自药都亳州，药师手工二次挑选，完全按照入口品质来生产。

所以千万不要浪费，随便泡泡就倒掉。我通常是用沸水冲泡，静置放凉到45℃左右把脚放进去。泡15分钟左右，水温就不热了，正好起脚擦干。

然后药包取出放窗台上晾晒。第二次用就可以把药包撕开，用一把不用的水壶，放入药材直接煮，让药效最大程度析出，然后加入温水，调到合适的温度泡脚。

用这个药包泡脚真的是很舒服，尤其是在闷闷的湿湿的天气，闻到藿香、佩兰的味道都会精神一振。泡完之后双脚细细嫩嫩的，也不黏腻，还带着淡淡的药香，对脚气的改善也是特别快。

脾胃不好的人用泡脚祛湿就安心多了，不用担心清湿热又怕寒凉，燥寒湿又怕上火，坚持半个月，看看脾虚的眼袋有没有淡一些，湿重的大肚子有没有小点？

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还有的人想在这个急躁忙碌的世界找一些代餐粉，既可以调理空虚的身体也可以解决一顿时间匆忙的饭,强烈推荐山药粉。

健脾方便又便宜的不二之选——山药粉

山药味甘，平。

补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

用于脾虚食少、久泻不止、便溏，白带过多；肺虚喘咳；肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。

《神农本草经》：主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。

对于很多脾胃虚弱，身体湿热较重的人，又兼有肺肾气虚的人强烈推荐多吃山药。之所以生湿就是身体的水出现了问题。

而脾为生湿之源：脾要运化吸收（让水进来）推动身体里的水，脾不运则生湿；

肾主一身之水：全身的水都要依靠肾的功能代谢，排泄，让水出去；

肺为水之上源：身体的水还有一部分需要依靠肺的功能排泄（呼吸出汗）。

湿气多的人根源上还是要健脾胃（上面的祛湿都有健脾的功能），益肺肾。去掉黏滞的湿气，热邪也会很快被身体清掉。

山药粉，追求简单的生活，一样物品解决主要问题：祛湿清热。

商城里有山药粉/山药片两种。使用都很简单，山药粉直接用热水冲服，可以代餐；山药片煮水喝就可以。大便不成形的人推荐山药粉，容易便秘的人推荐使用山药片。

这里要重点说一下我们的产品是怀山药，不是我们平时吃的山药。医书上记载最好的山药大都产于怀庆，治病的效果好，所以很多医生开方时都是怀山药。怀庆就是我们今天的河南焦作。

而且张锡纯主张用生怀山药，生的切片晒干，或者直接用新鲜怀山药煮汁饮用，不用炒山药。生怀山药药性偏凉，有滋脾阴之功，不容易上火；炒怀山药药性偏温，一般用于补脾止泻，所以我们要长期吃的话，用生的比较好，以免便秘上火。

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这个春天湿热的你要清爽起来~

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