健康小知识湿气的危害到底有多大看完明

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湿气的危害到底有多大?看完明白了

湿气重是我们经常听说的一种疾病，尤其在夏季更为多见。夏季是一个湿热的季节，很多体内湿气重的人在夏天会更加明显。湿气重会表现出哪些症状？又该如何去湿气呢？湿气重，别忽视。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

湿气不除，人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！

湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

“湿毒的程度”

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼

湿在骨骼内即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上

湿在身上即是指肿瘤等病，切了又长，长了又切。

中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。那么如何判断自己体内是否有湿气呢？

体内有湿气的13种表现：

1.头发爱出油、面部油亮；

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味；

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；

4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；

6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿；

7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹；

8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了；

9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿；

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落；

11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”；

12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。；

13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

以下7件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好：

“狂吃冷饮”

冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

“猛吹空调”

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

“穿衣露腰腹”

很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

“喝太多凉茶”

对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

“不吃主食”

很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

“蔬菜只吃生的不烹制”

热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。

“沉迷麻辣重口味”

夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

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