谷

雨

节

气

谷

雨

初

晴

缘

涨

沟

落

花

流

水

共

浮

“麦秋能几日，谷雨只微寒”，谷雨时节，天气开始逐渐变暖，但仍有微微的寒意。谷雨作为春季的最后一个节气，此时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润。“谷雨”一词最早可以追溯到先秦时期的《逸周书·时训解第五十二》：“谷雨之日，萍始生。”谷雨过后降雨增多，浮萍开始生长，意味着开始新的生机。

谷雨过后降雨逐渐增多，空气中的湿度逐渐变大。中医学中九种体质有两种体质对潮湿环境的适应能力和耐受力很差，特别容易受湿邪困扰脾胃。这两种体质就是湿热体质与痰湿体质。因此，湿热体质和痰湿体质的人此时更要注意顺时养生，即遵循自然节气的变化，健脾化湿、清热祛痰浊、滋补气血。

痰湿体质

痰湿体质的人一般以体形肥胖、腹部肥满而松软为特征，在这个季节容易出汗，从而导致身体酸困沉重。还有嗓子老有痰，舌苔较厚的表现，这种体质的人群易患消渴、中风、胸痹等疾病。

中医讲百病皆由痰作祟，很多疾病、怪病、顽疾都与痰有关。痰的性质粘稠，容易阻碍气血运行，使人体出现肢体麻木、头目眩晕等症状。气不顺畅就会产生胸闷，还影响脾胃运化，进而出现胃胀满、食欲不良、恶心呕吐等现象。痰还能蒙蔽心神，也会出现一些不正常的神智症状，如神昏、癫狂、胡言乱语等。痰湿体质的人养生要注意以下几个要点。

养生要点：

健脾化湿，清热祛痰浊

湿热体质

湿热体质的人常有以下特征，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。他们常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗，易患疮疖、黄疸等疾病。

人体内阴阳相互制约，若阴分亏虚，则无力制约阳气，人体会出现阳气偏盛的虚热状态，也就是常说的“阴虚则生内热”。有的中老年人总是浑身燥热，不是他们身体有多少热量，而是身体血虚而导致；冬天极度怕冷，到了夏天又手脚发烫，也常常是因为血虚的缘故。

养生要点：

清热利湿，补气血亏虚

湿气重的影响

不能任由湿气嚣张乱窜，要知道湿气对我们身体的影响，是潜移默化的。久而久之，影响可以说是非常非常非常的巨大。

一、湿气会影响

一个人的皮肤，容貌，体型

一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。

而且湿气会让人变胖，除了水肿之外，还会让人便秘，导致小肚子变大。

二、有超过多种疾病

与湿气有关

如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多等，严重的可引起顽固性肥胖等。

这种顽固性肥胖还易引发并发症，如高血压、高血脂，甚至会引发恶性肿瘤等。

那湿气怎么判别呢？

这些症状，说明体内有湿邪

·看舌头：

舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。

·看大便：

大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净。

·看身材：

一般来说，「肥人多湿」。

·看精神状态：

中医认为「因于湿，首如裹」。病人会觉得头脑昏沉，身体困重，仿佛被厚衣包裹一般，整个人懒洋洋的，不愿意活动。

·看皮疹形态：

肿胀、糜烂、渗出明显。

·看瘙痒部位：

湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

符合的越多，你体内的湿气可能越重

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体，从而造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、身体湿热等情况，如若已经患有各类疾病，也容易在谷雨节气前后诱发，所以谷雨养生一定要注意健脾化湿、清热祛痰浊。

健脾祛湿需要“它”

中医认为，云南植物药业（祛湿颗粒）

茯苓，薏苡仁，焦山楂，赤小豆，灯芯草。

功能主治以祛湿清热，健脾开胃。用关于治疗脾胃湿热所致的身重，纳呆，便溏，舌苔微黄腻等症。

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节气养生谷雨过后湿气重,健脾祛湿要跟上

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