长夏来临，如何预防和根治湿疹风疹荨麻

夏季来临，常见的皮肤病——湿疹，风疹，寻麻疹，已经引起这些疾病的原因，我们该怎样预防和治疗。湿疹－－湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应，但是也有不同的形态。形态如下图：

急性湿疹：皮损初为多数密集的粟粒大小的丘疹、丘疱疹或小水疱，多对称发布。

慢性湿疹：表现为患处皮肤增厚、浸润，棕红色或色素沉着，表面粗糙，覆鳞屑，或因抓破而结痂，瘙痒剧烈。常见于小腿、手、足、肘窝、腘窝、外阴、肛门等处，病程不定，易复发，经久不愈。

局限性湿疹：仅发生在特定部位，即可以部位命名，如手部湿疹、女阴湿疹、阴囊湿疹、耳部湿疹、乳房湿疹、肛周湿疹、小腿湿疹等

荨麻疹俗称风疹块。是由于皮肤出现一种局限性水肿反应，易反复发作。常先有皮肤瘙痒，随即出现风团，呈鲜红色或苍白色、皮肤色，少数患者有水肿性红斑。风团的大小和形态不一，发作时间不定。

了解了湿疹，风疹和寻麻疹的症状，那我们就以中医的角度来纵向深入的分析一下，为什么人会得寻麻疹和湿疹，身体在什么情况下才会出现这种皮肤病，怎样才能有效预防？出现湿疹和寻麻疹的根本原因就是——体内有湿气。这就牵扯到日常饮食和居住环境，湿气入侵无可避免，如果体内湿气严重，表现在皮肤上就是湿疹，风疹，寻麻疹等。那么内外湿都是从哪来呢？我们从内外因来了解一下。

外因：空气温暖潮湿

内因：脾胃运化水湿不佳

湿气的产生与季节、天气和本身的脾胃功能有关，最主要有内外两个原因：一是外因，即季节因素，空气温暖潮湿。脾胃不能很好地运化津液，就容易引起水湿，加上阴雨绵绵，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，经脉不通。

其次是内因，即“水湿困脾”，脾胃运化功能差的人，水湿在体内得不到很好的代谢，在局部停滞，从而带来了湿气重的迹象。那么，那几类人容易产生內湿呢

第一类：爱熬夜的“脾虚族”脾的功能好，湿邪就不容易产生，也很难伤人。而经常熬夜的人，必定脾虚！脾虚一般会表现为舌苔发白、舌质嫩，可以看到齿印。人经常熬夜，睡眠不好，加上喜欢吃油腻的食物，很容易导致脾虚，即消化功能变差，不能运化水湿。而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，就加重了体湿的症状。

第二类：爱发脾气的“肝火旺”族中医五行学说认为，肝属木，脾属土，肝木旺、脾土伤。肝旺使得血液耗散于外，导致脾胃供血不足，脾虚日益严重。脾虚导致化生血气不足，食物消化不完全，体内湿浊寒气堆积。简单地讲就是，肝气过盛就会伤了脾胃。动不动就发脾气的人，其体内代谢也会受到影响，进入体内的水分均不能很好地代谢，以至于水湿在体内增加，会引起晚上失眠，白天嗜睡的症状。

长夏防湿，如何做？

1、室内保持干爽，防外湿。人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关系“长夏防湿”，夏季多雨潮湿，水汽上升，空气中是最大，或因汗出粘衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以致感受湿邪而发病者最多。居住环境，避免潮湿。“伤于湿者，下先受之”。意思是湿邪伤人，最容易伤人下部，环境中湿的形成往往与地的湿气上蒸有关系，常见的如：湿性脚气，妇女带下，下肢关节疼痛，往往都是与湿邪有关，所以居住一定要避免潮湿，不要穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子，尽可能的做到，空气流通，清爽，干燥。2.避免外感湿邪。长夏阴雨连绵，人们极易感受外来湿邪的侵袭，长夏一定要避免湿邪侵袭，做到外出带伞，及时避雨。

3．饮食清淡，易于消化长夏季节湿邪最易伤脾胃，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，一旦脾阳为湿邪所伤，则可导致脾气不能正常运化，从而抵抗力下降，可见的为大便稀溏，口甜苔腻，还可能出现水液滞留，形成水肿，湿气外发，形成湿疹。

4．适量运动

运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

5．适当保暖

“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

6.饮食调理，祛内湿脾虚夏打盹是长夏的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是最好途径。

5条，要保持，身体状况不错；5条～10条以上，说明身体处于亚健康状态；10条以上，说明体内湿气严重，需要调理。







































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