红豆薏米虽祛湿，但也不能乱吃，后果太惊人

晒一晒这些年我们犯下的错：相信喝牛奶可以强身的人，结果喝出了脾虚腹泻、舌苔又白又腻；相信每天喝8杯水可以排毒的人，结果喝出了荨麻疹、湿疹、痘痘（痤疮）；相信吃水果可以减肥的人，结果发现越来越肥；相信吃鱼肉营养价值最高的人，结果吃出了便秘，口臭；相信吃钙片可以治骨质疏松的人，结果发现骨质疏松没改变，却吃出了尿结石；哪些小病大病喜欢看西医的人，发现病虽好了，人却越来越没有精神了，哪些煮红豆薏米粥祛湿的人，发现自己越来越湿了……

从红豆薏米粥看DIY养生者这些年犯下的错！

很多人为了祛湿一直坚持喝红豆薏米粥。但有些人却越喝越湿，有些人喝了以后皮肤干燥、大便干燥、眼睛干燥、甚至患上干燥综合症。这到底是什么原因呢？

让我们先来看看红豆的作用，不管是红豆还是赤小豆，它的作用是“利水祛湿，排脓消肿”。何谓利水呢，利水就是将体内的水液通过尿液排出体外。而滋养脏腑、滋润皮毛的津液也属于水液，也意味着会被排出体外，所以，哪些喝红豆薏米粥皮肤变干燥的人，是红豆的量放得太多，利水的时候损伤了津液，那么，是不是除湿的时候不需要利水药呢，也不是这样的，因为有湿气的人也会有浊阴，所以在祛湿时，需要适当利水，但一定要配合生津滋阴的药物，如山药等一起使用，使利水而不伤津液。

再来看看薏米，薏米有炒薏米和生薏米之分，生薏米性微寒，功能清热利水，只有炒熟了的薏米才能健脾止泻。因此，除湿时薏米不能生用，而是要将薏米炒至两边微发黄，这样才能去掉薏米的寒性。如果将生薏米直接熬粥，是不能除掉薏米寒性的。喝了这样的红豆薏米粥，不仅根除不了湿气，还会损伤脾阳。那些喝了红豆薏米腹泻更严重的人，属于本来脾胃虚弱，又被性寒的生薏米伤了脾阳，所以腹泻的症状更严重了。

当然，还有哪些身体本身就缺水的人，中医将这类人称为“阴虚”或“阴虚火旺”，再喝红豆薏米粥利水，无异于雪中加霜，因为红豆、生薏米都是利水的，会将阴虚之人身体为数不多的水“抽干”，让你越来越缺水，所以会出现皮肤干燥、眼睛干燥，甚至干燥综合症。

那么，是不是按标准配置的红豆薏米山药粥就可以祛掉身上的湿气呢？也不是的，红豆薏米只善于清除中下焦的湿气，如果单纯只用红豆薏米山药粥祛湿，上焦湿气反而会越来越重。

红豆薏米的比例是不是网上说的随便配呢？也不是的，在中医看来，利水是攻邪，健脾是扶正，而中医强调的治疗原则是“扶正为主，兼用攻邪”的原则，所以，配方中炒薏米应该比红豆要多。

大家看看，连简单的一道红豆薏米粥都有这么多学问，哪么，那些今天鼓弄排毒餐，明天鼓弄防癌餐，后天鼓弄美容餐，大后天去鼓弄减肥餐的人，是不是该歇歇了呢？

因为，凡食物、药物皆有偏性，各人体质不同，食物、药物的偏重也不同，就拿喝水这么简单的一件事情来讲，阴虚的人多喝水有益，痰湿的人多喝水反而会长肉。

所以对于哪些鼓弄排毒餐的，需要明白的道理是，体质偏颇就是最大的“毒药工厂”，如果你不解决体质偏颇，你喝的水，吃的食物都是有毒的，身体时时刻刻都在生成毒，你能排得过来吗？再说排毒的食物，如绿豆，如果脾胃虚弱的人吃了，反而更损脾阳，这就不是排毒了，而是让身体越来越毒，当然，小编说这些的目的，并不是不赞成排毒，而是说要排毒的时候要弄清自己的体质，要知道食物的性味归经，要有正确的炮制方法，同时还要搭配其它药物制约其偏性。否则，不但排不了毒，还会让身体越来越毒。

对于哪些喜弄鼓弄防癌餐的人，需要明白的道理是，在中医看来，癌症的病机是虚、毒、瘀，要预防癌症，不是去吃某些防癌的食物，而是要去调理你的阴阳平衡，保持气血充盈，提高你的免疫力，适当散瘀化滞，才是预防癌症的最好办法。否则，吃再多的防癌药物都是白搭，癌症该来时还是会来，就拿大蒜来说，现代医学认为多吃大蒜可以预防癌症，但是大蒜辛散，气虚的人吃了，易耗损元气，元气弱则无力推动气血津液运行，体内瘀、滞更严重，反而容易患癌。

对于哪些鼓弄美容餐的人，需要明白的道理是，所谓美容，津液充分则皮肤细腻光滑，气血充盈则皮肤光泽亮丽，肾精、肺精充沛则头发乌黑柔亮，养肝、清除自由基才能延缓衰老，身体有瘀血会让人老得快，阴虚则皮肤干燥，有湿邪则毛孔粗大，皮肤发油，长痘长斑，脸油头发油头皮油甚至头皮屑；对于哪些想依靠化妆品、美肤产品、面膜来美容的人，小编要说的是，如果没有解决你身体的“内因”，再多的化妆品、皮肤保养产品，都是没用的；对于哪些想靠吃维生素美容的人，小编要说的是，身体的维生素不是吃进去的，而是由身体自己去生成的，吃进去的、注射进去的维生素在小肠就被身体吸收，分解为碳水化合物了。对于哪些想吃水果美容的人说，生凉的水果不宜多吃，容易损伤脾胃，滋生湿气，反而会损伤皮肤。

对于哪些鼓弄减肥餐的人，需要明白的道理是，凡能减肥降脂的药物，都存在偏性，有的还会损害肾脏，而肥胖真正的机理是痰湿、胃亢、肝郁、阳虚、气虚、脾虚、甚至阴阳都虚，如果为了减肥伤了肾脏，这就得不尝失了，所以肥胖的人不是去急于减轻体重，而是要调理自己的体质。至于哪些认为多吃咸性食物可以调节身体酸咸度的人，也应该醒醒了，身体的酸咸度是由脏腑来调节的，不是靠吃进去的食物来改变的。

哪些喜欢拉着全家人或朋友一起养生的人，需要明白的是，每个人体质各异，有偏阴虚的，有偏阳虚的，有偏湿热的，有偏气虚的，有偏气郁的，有偏痰湿的……，适合于阴虚的人吃的食物（药物），不一定适合痰湿的人吃，对阳虚体质的人有益的食物（药物），不一定适合于湿热的人吃，你的好心不一定是帮别人，有时候反而是害了别人。

我们身上的湿气是怎么来的！

临床发现，不仅潮湿多热的南方人多湿气，连气候干燥的北方人身上湿气也很重，可见，现代人湿气重最主要的不是气候，而是生活方式和不恰当的健康理念。

在中医看来，人感受湿气的途径分为外感和内伤。

所谓外感，就是外部湿气（大气中污浊水份）通过腠理皮毛进入身体，外感湿气的途径为：①长期居住在阴暗潮湿的地方；②露水很大了还在户外作业（特别是早上打露水的时候干活）；③淋雨后未及时擦干身体（应该用干毛巾擦干身体，并擦至皮肤微微发红）；④出汗后急着洗澡（应该让汗干了再洗澡）；⑤体内本来湿气重，内湿勾结外湿进入体内。

所谓内伤，主要有以下几个方面的原因：

①现代人喜欢喝冷饮、吃冰淇淋、喝冰啤酒以及进食生凉的食物。而冰冷的饮料和生凉的食物最容易损伤脾阳。脾阳受损，运化水液的功能减弱，湿气就会滞留在脾胃，脾胃装不下了，湿气就会跑到其它脏腑、或经络、或血液、或腠理毛孔中去，无所不至，无所不在。可见现代人湿气普遍的最大原因是因为过食生冷冰凉的食物。根源在于家家户户有冰箱，人们可以方便的获得冰冷饮品。从这个意义上讲，冰箱是造成现代人体内多湿最主要的罪魅祸首。

②现代人膏梁厚味，食物精细，喜爱甜食。味厚、油腻、甜食不仅难于消化，增加脾胃的负担，还会阻滞脾气，让脾失健运。精细的食物使肠胃蠕动变缓，小肠泌别清浊的功能弱化，本该由小肠完成的泌别清浊的工作，转嫁给了脾胃，加重了脾胃负担。脾胃长期超负荷工作就容易过劳而导致虚损。脾气虚、脾阳虚、脾胃虚损，都容易让水谷精微成为脂肪或痰湿堆积在腹部，让人发胖。

③现代人运动少，而“动能生阳”，长期不运动，肾阳长期处于潜伏状态。没有肾阳的温熙气化，各个脏腑的水液代谢就会停滞。水液代谢一停滞，脏腑、经络、血液、甚至腠理皮毛里的水液代谢就会减弱，湿气就会增加。这就是为什么天天“宅”在家里的人容易患上湿气，首先是湿气重浊，让人懒于动弹了，再次，就是“宅”在家里，让湿气越来越重，更加懒于动弹了。当然，中医还说“动则耗气”，如果运动过度，或是过劳，或是淋漓大汗，都会损耗体内元气，损坏元气也会患上湿气，因为元气受损，就会无力推动水液，水液滞留成为湿气、痰湿，可见，运动、劳作、出汗也是要适度的。

④思虑过度（悲伤过度），也会损伤脾胃，现代人生活节奏高，工作压力大，竞争激烈，特别是企业的管理人员，为了企业的发展和生存，需要耗费大量的心力。不知不觉中把脾胃伤了。另外，“思则气结”，如果长期思虑过度就会进一步发展形成气郁、血瘀、痰瘀，而气郁、血瘀、痰瘀会影响气血津液运行，加速脏腑虚损，最后身体虚、毒、瘀，这也是为什么象乔布斯这样的名人患上癌症，其病因是因为长期思虑过度，先损脾胃，再郁气机，郁而生瘀，或煎津为痰，或聚湿为痰，最终导致虚、毒、瘀而致癌。

⑤喜欢喝酒饮茶，中医认为，酒为水谷熏蒸而成，过量饮酒也是滋生湿气的主要原因，特别是哪些喜欢喝冰啤酒的人，年纪轻轻就会大腹便便（啤酒肚）。因为冰啤酒容易损伤脾阳，加之喝入过量啤酒，脾胃运化不了，就会成为湿气滞留在腹部，久之聚湿成痰，痰湿入皮下，成为啤酒肚。所以喜欢喝酒的人一定要懂得节制，特别不要喝冰啤酒，因为喝冰啤酒既伤脾阳，又容易滞留在脾胃成湿气，后患无穷。还有的人喜欢喝茶，甚至喝到肚子咣当作响还在喝，殊不知脾胃代谢不了的水份，就会变为湿气，滞留在脾胃，让人肥胖。这点对于体态壅肿喜欢喝茶的胖人感受最深，因为他会发现，我平时已经特别注意控制饮食了，但是为什么还是越来越胖，这是因为不能被运化的水液滞留在腹部，聚湿成痰，入皮下使人浮肿，这就是中医讲的喝水也长胖的道理。

⑥现代人喜欢麻辣重口味，特别是年轻人喜欢一边喝冰脾酒（冰饮品），一边吃麻辣，这种生活方式是非常不利于健康的，首先被冰凉的饮品伤了脾阳，而麻辣厚味的食物会郁热，湿热交织，成为湿热，一旦变为湿热体质，就会有无穷无尽的麻烦找上你，湿热溢于头脸，则头发油、脸油、脱发、毛孔粗、长痤疮（痘痘）。湿热郁于肌肤容易患上荨麻诊、湿诊、疱诊、狐臭、脚气（香港脚），湿热下注男性会阴襄潮湿，女性带下秽臭，甚至月经不调，湿热郁于肝胆则火气旺，心烦。更兼过食咸味损伤肾阴，肾阴受损，容易口干，口干喝水多又助湿，身体进入恶性循环之中，这就是为什么高血压、糖尿病、癌症、高血脂患者越来年轻化的原因。

⑦错误的健康观念，坑害了一代中国人。例如儿童天天喝牛奶可以强身，水果富含维生素可以美容减肥，每天喝八杯水可以排毒，吃钙片可以防治骨质疏松，还有四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的，所以得出吃鱼肉最好的结论。那么实际情况是什么样的呢？先拿儿童喝牛奶来说，牛奶性微寒，儿童心肝有余，脾常不足，所以儿童天天喝牛奶会损伤脾阳，长期喝牛奶的儿童不仅不会强身健体，还会导致脾虚腹泻、舌苔又白又腻，舌头上象挂了一层牛奶一样。至于水果富含维生素，可以美容减肥，事实是，身体需要的维生素是靠身体自身生成的，不是靠外部获取的，维生素进入小肠就会被分解成碳水化合物。但是，生凉的水果却容易损伤人的脾阳，让肥胖的人更容易肥胖。至于每天喝八杯水可以排毒，人体每天需要的水份都有定量，包括食物中的水份和从皮毛吸收的水份在内，人体每天需要的水份为~cc之间，超过的水份，就会成为湿气，滞留在脾胃里。所以，如果脾胃虚弱的人相信每天喝八杯水可以排毒的人会发现，你身体会越来越毒，喝水喝出了荨麻疹、湿疹、痘痘（痤疮）。至于吃钙片可以防治骨质疏松，更是毫无科学根据，骨质疏松的真正病理是骨髓不足，其根源是肾精不足，因此要治疗骨质疏松，需要补肾益精强髓，而且中老年人过量摄入钙片，还容易患上胆结石、尿路结石。至于鱼肉最容易被消化，却不知鱼肉容易生胃火，而现代人每天摄入高热量的食物多，胃有大量积热，吃鱼肉更会增长体内的胃火，胃火一盛，口臭、便秘就会接踵而至，小编这里不是说鱼肉不好，而是不要长期只吃鱼肉，因为这会助长胃火，而且长期吃单一食物不利于营养均衡。

⑧消炎药、清热解毒药、抗生素的滥用，西医治病，一般不会去探求病机病因，一味“头痛医头，脚痛医脚”，象西医临床大多数炎症、溃疡，包括盆腔炎、颈炎、附件炎、子宫内膜炎、胃溃疡、口腔溃疡等，都是由湿热引起的，但是西医不会清湿，只会清热消炎，这样虽然可以暂时压制热毒，但湿的内因没有除去，病情容易反复，特别是便秘、口腔溃疡、湿疹的患者，如果用西药消炎解毒润肠，往往会反反复复，难以痊愈。而且，清热解毒药、消炎药、抗生素还会损伤人的脾阳，有些人病好了，却发现慢慢变得没有精神，容易疲乏了。还有的医生，不管伤风感冒，一律吊水，有的吊到病人水肿了还在吊，这对于因湿致病的人来说，病情不但不会好转，反而会加重病情。

为什么需要祛湿

湿气的本质是水，是人体不能充分代谢的水液，在身体逐步积聚，化为有形重浊之邪，危害身体健康。

如果一个人的脾胃正常，肾阳充足，偶尔外感湿邪致病更不可怕，适当利水祛湿就可以赶走湿邪。可怕的是，人长期湿气缠身，这就意味着你的水液代谢系统或器官出现了病变或虚损。这会成为推倒身体健康的多米诺骨牌。因为：

首先，我们的生活与水密不可分，如果你身体代谢水液的系统发生障碍，那么你进食水、牛奶、饮料、啤酒、茶时，都是在助湿，甚至进食米饭、水果、肉类、甚至是蔬菜时，也是在助湿，因为这些食物含水量高。所以，对于有湿气的人讲，水和食物都相当慢性毒药。原因是不能被脾胃运化的水液都会成为湿气滞留在身体里，湿气聚多成痰，痰容易瘀堵经络、损害脏腑，最后造成身体虚、毒、瘀。

第二，湿气最易影响脾胃，而脾胃被称之为“后天之本”“仓禀之官”，不仅是身体气机的升降枢纽，还是人的气血之海。脾胃虚弱，气机受阻，人会出现困乏、疲倦的状态。脾胃虚弱，气血生化不足，会导致脏腑功能出现衰退，出现早衰的病变。另外，脾病还容易引发肝病，因为脾气不升，会导致肝气不疏，肝机不疏则影响身体气机流动，出现气郁、瘀滞现象。

第三，中医认为湿气是阴邪，易损伤人的阳气，所以中医说“湿胜阳微“，在中医看来，阳气除了温熙气化水液、催动气血流动之外，还是帮助身体对付外邪的，阳气虚弱了，对抗外邪的能力就弱了，邪毒可以大摇大摆的走进身体里“安营扎寨”。为什么儿童感冒了容易发高烧，就是因为儿童为纯阳之体，阳气旺盛，对外邪入侵比较敏感。而湿气长期缠身的人，阳气衰弱，对抗外邪的能力也弱。所以湿气重的人，既使感冒了也只是发低烧，很少发高烧，就是因为阳气受损，抵抗外邪的能力不足了。人患上湿气，用西医的话来讲，身体的免疫力就会进入“休眠”状态。

第四，湿性重浊，“重”指感染湿邪的人，起床后感觉特别疲劳，身体就象有东西裹着一样，让人懒得动弹，精力不济。身体重着，工作时特别容易肩膀酸痛，甚至腰酸背痛，跑步登山时两腿重如灌铅。湿气重还会让人懒得动弹，越来越“宅”。所以对于宅的人，一定要先检察是否是因湿致“宅”的。“浊”是指湿气秽浊、垢腻之意，患上湿气的人，在外表现出面色晦暗、痘痘（痤疮）、粉刺、疱疹、湿疹、狐臭、足癣（香港脚、脚气、臭田螺）、口臭，头脸头发油腻，都是污浊不堪的。在内女性的白带黏稠腥秽臭，淋浊（白色沾稠的白带容易弄脏内裤），男性阴囊潮湿，也是湿气污浊不堪的表现，血液黏稠，痰、水饮，大便稀，不成形，气味大，大便黏，不容易擦干净，这也是浊的反映。

第五，湿气从来不会孤军作战，而是常常与其他外邪勾结到一起，与热勾结成为湿热，与寒勾结成为寒湿，与暑勾结成为暑湿，与痰勾结成为痰湿，与风勾结成为风湿，与疫毒勾结成为温疫或传染性疾病，如非典型肺炎。与热毒勾结成为炎症、溃疡。

第六，湿为重浊有质之邪，如果滞留于脏腑和经络，就会阻遏气机，使脏腑升降失常，经络阻滞不畅。如湿阻胸膈会引起胸膈满闷，湿阻中焦会引起脘痞腹胀，湿停下焦会引起小腹胀满，小便淋涩不畅等。如果湿与热在肝胆勾结，还会煎熬胆汁成胆结石，如果湿热在膀胱勾结，会煎熬尿液成为尿路结石。

第七，湿气滞留在血管，血液会越来越黏稠，血管壁的垃圾会越来越多，就会影响气血运行，甚至引起血压升高，成为痰阻型高血压，这类高血压的特点是舒张压/伸缩压的差非常小。湿气长久积聚，还会聚湿成痰，“老痰新痰，结为粘块，岁月积久，根深蒂固”，这就是很多湿气重的人患上肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、恶性淋巴瘤、白血病、脂肪瘤的病因病机。恶性肿瘤就是中医讲的症瘕、积聚、痞块、结核，脂肪瘤就是痰核。

所以，要让自己健康、不老、漂亮，远离高血压、糖尿病、高血脂、癌症等疾病。就要有湿者去湿，阴虚者养阴，阳虚者扶阳，气虚者养气，血虚者养血，调理自己的体质偏颇，维持身体的阴阳平衡，提高自己的免疫能力，而其中尤其需要祛除湿气。

如何判断自己是否有湿气

祛湿之前，首先要判断自己的身体情况，如果你有以下症状：

1、皮肤干燥，2、舌体偏瘦、或舌头短小，3、大便干燥如卵。

具有以上症状的人，是属于水液偏少的阴虚体质，不可大量利水，否则会引起干燥综合症。如果误服利水药物，应该立即停止使用，如果想祛掉身上的湿浊和痰浊，可以选择养阴祛湿的药物。

如何自己判断是否有湿气，以及湿气的程度呢？简单、准确的方法是早上起来对着镜子观察自己的舌体和舌苔。

通过舌体判断湿气多少：

湿气重的人，往往舌体胖大，如果湿气停留时间久，舌边缘会有齿痕，如果体内湿气盛，舌头中间会有裂纹，象是被水泡发了一样。

通过舌苔判断病位深浅：

有湿气的人，舌面上好象挂着一层刚喝完的牛奶，又白又厚，如果湿中兼有实热，则舌苔厚腻带黄。如果舌苔轻轻刮之即去，说明病位浅，尚未伤及脏腑，如果舌苔刮之不净，尤如生根了一般，代表病位深，已经造成脏腑实质性损伤。

注意：抽烟之人不适合舌苔法观察，因为抽烟会影响舌苔的颜色。

如何判断未成年人是否有湿气：

未成年人心肝有余，脾常不足，容易患上湿邪，或是偶感湿邪，因此，舌体舌苔法如果难以判断。还可以通过观察大便和观察病情的方法：

如果大便不成形，大便溏浠，或是腹泻，或是大便沾腻马桶，或是大便腥臭，或是大便里有未消化完全的食物

或是偶发感冒但缠绵难愈，都说明体内有湿气或是因湿致病。

特别提醒：

①在使用清热消炎、清凉降火、清热解毒药物前，首先需要先排除因湿致病，以免导致疾病更加严重、或病情反复、或损伤脾胃。如果非要使用这类药物，使用过后请及时使用健脾祛湿法调理。

②对于因湿致病的疾病，或是西医临床诊断为XX炎症、XX溃疡的疾病，如果病情不急，可以尝试使用祛湿法治疗，如果病情紧急，建议找医院按湿证诊治。

③对于象鼻窦炎等西医建议手术的病症，找权威的中医大夫治疗可免除手术之苦。

如何祛除体内的湿浊

对于现代人来说，如果身体有湿，那么你的身体就会陷入无休无止的恶性循环之中，首先，现代人生活水平高，获取的是高热量的食物，容易积滞胃火，胃火盛则胃气亢，胃口好。中医谓之“胃强脾弱”，胃强则吃得多，脾弱则运化少，剩余的东西就会变成湿气，阻滞脾胃，让脾胃更弱。现代人喜欢熬夜，喜欢夜生活，喜欢重口味，容易耗伤肾阴，肾阴虚，口就容易干，口渴喝水多又会滋生湿气。现代人喜欢玩手机、喜欢看电视剧，喜欢玩游戏，用眼过度，易耗伤肝阴肝血，肝阴肝血虚则虚火旺盛甚至肝阳上亢，肝病又容易传脾，让脾气受损。

祛湿时，最好的办法不是自己在家里煮红豆薏米粥，因为你并不专业，对食物的性味归经，如何炮制缺乏了解，对各类食物的相制相生、相佐相使之理缺乏了解，有时会让你越祛越湿。

也不建议用中药调理，因为中医的药性一般偏竣，偏急，甚至有毒，总会或多或少的留下后遗症，甚至伤害身体的免疫力。因为湿气“攻不宜竣攻，只能缓攻，补不能竣补，只能清补，下不能泻下，只能缓下，”祛湿气就是抽丝拨茧的过程，扶正固本为主，攻邪为次。

最好的办法是选用药食同源的祛湿食品，当然，现代祛湿产品也鱼龙混杂，很多厂家胡乱配比，有些把凡是能祛湿利水的药物混在一起，做出几十味配方的东西，如果喝这样的东西祛湿，反而容易造成真阴损失，或气机内乱，甚至损伤脾胃。所以对哪些吃了半个月都看不到效果的产品，甚至出现负作用的产品，最好停掉不用。因为这说明，要么产品不行，要么这种产品不适合你。有益于自己的产品，7~12天可以看到身体的良性反映。

现在市场上祛湿的产品，有丸剂、有茶剂、有片剂、有粉剂、有糖桨型的、有膏滋型的，到底那种更好呢？按照中医的炮制理论，丸是缓的意思，主要用于平抑药性，显然用于祛湿并不合适，因为祛湿的食材都是甘缓平和，如果用丸剂，药力更缓，何况丸剂在脾胃难于分解，还会增加脾胃的负担。至于茶剂，湿气重的人本应该少喝水，如果喝祛湿茶，一是难于充分溶解药的有效成分，造成浪费，二是以水泡茶，容易喝水过量，反而还会滋生湿气。至于片剂，虽然便于携带，但祛湿药物多为甘缓药物，作片剂则稍缓药性，而且祛湿药物每天口服一般要达到20~60克的量，片剂难于满足量的要求。至于糖桨型的和膏滋型的，湿本黏滞，糖桨型和膏滋型的祛湿药时还容易滞腻脾气，一般中医很少采用。所以在祛湿时，最好选用粉剂，粉剂中医又称为散剂，散为轻扬、透散之意，最适合于清除重浊黏滞的湿气。另外粉剂还有以下特点：第一是可以做为早餐、午点、夜宵充饥，可以减少对其它食品的摄入，减少湿气来源。二是粉剂利用率高，可减少浪费。

既然粉剂（散剂）是最好的，那么如何评判粉剂的好坏呢？

粉剂分为机械磨粉和超微粉碎两种。

其中机械磨粉对药材的有效成分损失大，如果你自己磨过粉就会知道，刚从粉碎机磨出来的粉，是热的，甚至有些烫手。这是因为磨粉机靠摩擦力来将粉磨碎，磨粉过程中，机械能转变为热能，所以磨出来的粉是烫手的，而温度高容易破坏药材的有效成分，研究表明，胡萝卜富含胡萝卜素，但如果用普通的机械粉碎，胡萝卜素会损失70%以上。所以有经验的中医很少使用散剂，就是使用散剂，也是用石磨慢慢磨制，如果你去过熟识药性的老中医家里，会发现老中医家里都有小石磨，而不是粉碎机，就是因为他们知道，粉碎机会改变药性，造成药物有效成分损失。当然，如果你的味蕾足够发达，会发现，用机械磨制的粉味道改变了，实际上是某些有效成分丢失了。

粉剂的广泛应用是超微破壁技术的出现，因为超微破壁技术可以在常温下进行，可以极大的保留药物的有效成份，研究表明，用超微技术粉碎胡萝卜，其有效成分只会损失5%甚至更少。另外，超微破壁技术可以让有效成分更易吸收，研究表明，超微粉在肠道即可吸收，可以降低脾胃的负担。而传统的机械磨成的粉体，大多数还要靠脾胃来分解。还有一点是，超微破壁是在封闭的条件下进行，这样可以避免食品加工时出现的二次污染。

不同症状的湿浊如何调治

为了让大家方便的找到适合自己的祛湿配方，小编从分析配方入手，详细列举出每个配方的适应症状，以方便大家找到适合自己的产品。

一、芦根荷叶豆粉

配方组成：

山药、炒薏苡仁、去心莲子、白茯苓、芦根、荷叶、淡竹叶、炒白扁豆、红豆、生决明子、鸡内金、白芷、冰糖。

配方解析：

①炒薏苡仁健脾止泻，渗湿而不损害真阴，最为有利无害。佐以赤小豆利水排脓，专利中下焦湿气。

②白芷轻开肺气，芦根清透肺热，疗肺痈，肃降肺气，白芷的宣发和芦根的肃降，可以让肺得“肃降之权”，而中医把肺作为天，认为人体就象天象一样，肺气下降了，湿气则象自然界的下雨一样，进入水液代谢系统了，这就是中医讲的“提壶揭盖法”。而且芦根性轻扬，二清肺水，又能生津液，清湿浊而不伤真阴，而且芦根祛上焦湿气是将上焦湿气直接引至膀胱，避免了上焦湿邪流入中焦，最为有利无害。

③荷叶、炒白扁豆、去心莲子补益元气，升发清阳，健脾气，气行则滞消，湿气自化。脾健运则三焦气化利。

④山药滋益五脏，补五脏虚损，益气。白茯苓利湿，导肾浊，升肾阳，肾阳升则助脾阳，茯苓又可连通膀胱经，引肾阳助膀胱气化，以利小便。

⑤淡竹叶清心化痰，利水祛湿，决明子平肝潜阳，潜阳意为聚拢阳气以壮阳。

⑥鸡内金消食，宽肠胃，化脾胃积滞。

配方评价：

本方用药轻灵，浑然天成，善除三焦湿气，升脾阳，清胃热，消脾胃积滞。而且最善理气，健脾以助水谷之气，清肾浊、潜阳以利元气，清肺以利宗气，气行则滞消，湿化。整方立足扶正，以正祛邪，久服可补虚损，强真阴，提高自身免疫力，各类顽疾可自消，除肝胆湿热外，对于各类湿气均有疗效。

适用人群（具有以下一种或多种症状均可使用）：

①舌体胖大或有齿痕，舌苔白腻或黄腻，或舌苔中间有裂纹，舌根强痛

②神疲力乏，四肢疲倦无力，睡不醒，睡觉打鼾，懒得动弹。

③呕吐酸苦，干呕，食少纳呆（吃得少，腹发胀），厌食，嗳气，反酸。

④胸闷、脘腹痞满肿胀、小腹胀痛，胃胀，食后胃痛。

⑤口臭、头脸油腻、头发油腻、湿热性脱发、狐臭、脚气、皮肤瘙痒。

⑥尿少、尿赤，小便淋漓不尽（撒尿没有撒尽兴）。

⑦大便不爽，大便溏稀、腥臭、完谷不化，大便沾马桶、便血、便秘（大便不干燥），习惯性便秘。

⑧脾酒肚、脾虚型肥胖，水肿诸症。

⑨痰湿、寒湿、湿热（非肝经湿热、肝胆湿热）、上热下寒等症。

⑩痰多、哮喘、尿路结石。

?女性痛经、月经色暗，白带量多，带下黄稠秽臭。男性阴囊潮湿，心脾亏虚型阳萎、湿热下注型阳萎。

?肺气虚弱（气短、气粗）、风热咳嗽、燥热咳嗽、风湿咳嗽。小儿风热感冒，风燥感冒，风湿感冒，儿童胃腑实热型龋齿（具体见下），三岁以下儿童慎用。

?慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡。亦可作为胃癌、肺癌之扶正食品。其它症状请在指导下使用。

使用小窍门：

①吐白稀痰液，痰液中有泡沫，为寒痰，冲泡时加老姜适量，效果更佳。

②痰湿肥胖，吐痰时痰液不带黄色，舌苔无黄腻苔，冲泡时加老姜适量，化痰效果更佳。

③胃虚寒，可按脐下腹部区，如果喜温喜按者，即为虚寒，加老姜适量，否则易引起胃痛、腹泻。

忌用人群：

阴虚，阴虚火旺，孕妇，糖尿病，风寒感冒（畏冷喜热）期间慎服。

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