别人老当益壮,你却越老越不行因为你不会保

前面先讲一下昨天遗留的题外话

昨天讲了硬度的四个等级

有比较多的人问提高硬度的精油

在哪里怎么用怎么买

正文如下

保护小弟，人人有责

13～18岁的时候，男孩子们的丁丁在激素的作用下开始逐渐长大，这个具备两种“特殊本领”的器官将会陪你度过漫长的一生。之所以很多男生叫丁丁为“第二个兄弟”，可能就是因为，丁丁也会陪着你一起变老。

衰老的丁丁会变短

40岁左右的时候，男性身体内的睾酮水平开始下降，下半身也会发生明显的变化：

阴毛和身体其他部位的毛发一样，慢慢会开始变的稀薄，丁丁颜色变浅，不再是深红色，随着腹部脂肪堆积逐渐增多，过多的“肉肉”把丁丁埋了进去，看起来小了一大截。

不仅如此，随着年龄的增长，丁丁bo起时的长度也会缓慢的减小，感受性刺激的灵敏度也会下降。

还有一部分男生会注意到，它居然变弯了，这可能是佩罗尼氏病的先兆，此病多见于患有糖尿病和痛风的男性，过度弯曲、疼痛的丁丁会让性生活变得异常艰难，只有通过手术才能治疗。

如何保养丁丁？

那么，为了避免丁丁衰老给男生带来的诸多危机，到底要怎样保养它才可以？

1.多吃对心血管有利的食物

纽约大学临床泌尿学教授Andrew说，任何不利于心血管健康的食物，对男人的丁丁也没好处，心血管系统疾病与勃起功能障碍之间有显著的相关性。

根据他最新的研究表明，经常摄入的食物中例如水果、蔬菜、谷物、坚果、橄榄油，尤其是鱼肉中的不饱和脂肪酸都可以保护你的心血液循环，远离高脂肪、高热量、高盐高糖的食物可以维持男性的勃起能力。

2.定期测量血压、胆固醇和睾酮水平

正常的男性睾酮水平通常在50岁左右急剧下降，如果在性交过程中，你出现性欲低下、情绪低落、不能持久等症状表明性激素分泌不足，医院检查一下。

另外，高胆固醇和高血压也会使血液循环受阻，引发勃起功能障碍（ED），医院检查胆固醇水平、测量血压。

3.尽量拒绝吸烟和饮酒

建议拒绝吸烟和饮酒，如果你做不到的话，那就尽量减少做这两项坏习惯。

加州大学旧金山分校医学中心的泌尿学教授IraSharlip医生表示，香烟中的尼古丁等化学物质可能会使血管收缩，阻碍血液流向阴茎。长期的大量饮酒可引起肝损伤，神经损伤，破坏男性体内性激素的正常分泌，导致勃起功能障碍。

中国膳食居民指南推荐：成年人男性一天饮用酒精量不超过25g最佳。

4.你经常久坐或者骑自行车吗？

长期进行对男性会阴部（阴囊和肛门之间的区域）产生过大压力的运动，都有可能会导致阴茎血管被压迫，引发勃起功能障碍，例如久坐、骑自行车。

圣医院性病科主任IrwinGoldstein博士说，偶尔短途骑行可能不会给男性带来麻烦，但是建议长时间骑自行车的男性购买一辆合适的“无鼻”（短座椅）自行车，穿着加厚的单车运动裤，并且在蹬自行车的时候尽量站起来。

5.kegels凯格尔运动练习

这项特殊的练习可以锻炼你的盆底肌肉，预防尿失禁的发生。

你可以这样做：

双腿弯曲，平躺在床上，收缩会阴部肌肉，就像停止尿尿的动作，尝试挤压你的盆底肌3秒钟，再放松3秒钟，尽可能连续做10次，每天做30～40个kegels。

6.拒绝危险的性行为

就算嘿嘿时戴了套套，口交、肛交也有可能让你被性病感染。许多性传播疾病会导致丁丁出现问题，还可能会危及生命。

一旦出现以下情况，例如尿尿时有灼烧感、丁丁红肿、发痒、流出脓液或者表面的皮肤发生变化，医院就诊。

7.正确清洗自己的丁丁

男生的爱爱系统没有女生那么复杂，很多人不是很重视清洗。可是，男生下半身不干净的危害一点也不比女生来得差。所以男生们，也要多多注意自己私处的健康哦！

1.私处清洗的重要性

从生理卫生角度来看，男生的外阴包括小丁丁、阴囊、包皮、蘑菇头等部分，也同样有生理分泌物和受外来污染的可能，易患尿道炎、龟头炎、阴囊湿疹、股癣、肛周炎等。

还有包皮过长或包茎者，更容易出现小兄弟包皮疾病。也易发生污染和病原体感染，可能因局部“藏污纳垢”而发生霉菌(如白色念珠菌)、滴虫(如阴道毛滴虫)和病毒(如人类乳头状病毒)等感染。

此外，男生不注重清洁，对女生的生殖健康也有直接影响，因为有许多生殖道感染，如白色念珠菌、阴道毛滴虫等是男女共患的，它们可导致女生阴道炎，甚至影响女生的生育能力。

2.到底怎么洗

和女生一样，男生要为小丁丁准备专门的毛巾，不要和其他的混合着用。男生应该在爱爱生活前后，以及大小便后及时清洗。清洗时宜用干净的温水。在具体洗的过程中，包皮长者，应上翻包皮至冠状沟处，将包皮垢一并清除，因小兄弟头皮肤非常娇嫩，所以应注意避免用力过度而受伤。包茎或包皮长而难以上翻者，应作包皮环切术。此外，还应注意手部的卫生，避免污染。

3.每天都必须仔细清洗

很多人可能不知道这一点。但你们或许知道，每天只要你运动了，和别人做运动了，甚至是自己和自己互动了，反正一切最后导致你腰部以下腿部以上的部位变得汗津津的，你就该清洗了。所以没错，必须每天仔细清洗。

4.激情前后都要清洗

爱爱之前的清洗很重要，因为这是一种礼貌。但更重要的是爱爱之后的清洗，因为这样做可以有效帮助你避免感染。你需要确保清洗掉所有体液(不论是你伴侣的或是你自己的)，因为细菌很容易在这些干掉的体液上滋生。

5.打飞机后也要清洗

当然了，这种情况下沾染的体液会少很多，但只要是完成了身寸米青都必须清洗。如果你用了充气娃娃之类的玩具的话，也要保证每次使用之后都能清洗干净并晾干(用肥皂和水清洗即可)

6.没割包皮的同学看过来

没割过包皮的人需要将包皮拉到最下面，直到你能看见整个小兄弟的前端，然后再进行清洗。这是因为这一区域可能积累了大量细菌和包皮垢(包皮下积累的污垢)。

对于没割过包皮的人而言，打飞机后的清洗尤为重要，因为干掉的精液可能留在包皮内并成为滋生细菌的温床。同样，没割过包皮的人在使用香皂清洗时要格外谨慎，因为未割过包皮的小兄弟更容易过敏或发炎。

小兄弟出现任何异状如过敏、长斑、变色等都要及时记录很显然，这可能是因为你洗得过猛，对某些洗护用品产生反应了，或者可能是感染了。立刻改用清水冲洗，看症状是否消失。如果几天后仍未消失，请及时就医。

要把握好清洗的度，清洗要充分(最好是每天或隔天)但不过分。过度清洗或使用刺激性洗护用品都会对小兄弟造成伤害，破坏其皮肤上的保护层，导致细菌、病毒等轻易入侵，从而感染性病。有充分证据表明任何皮肤溃烂、感染、瘙痒和糟糕的卫生条件都会增加罹患艾滋病的风险。

那丁丁保养好了要干什么呢？？

当然是为了持久的生活

享久到底为什么好？

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小清清独门绝技→如何花大钞跟两个欢场女子共赴风雨

重点还是无效退款

元的东西我为什么敢拍着C罩杯保证？

当然是因为自信！

(￣▽￣)~*

我是小清清

一个为你的性福操碎心的美腻女子

——今日完——

别人老当益壮,你却越老越不行因为你不会保

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