道教养生芒种节气,养生要诀

白癜风能治好吗 http://m.39.net/pf/a_7157873.html

识道，以德行天下

用道，以圆满人生

芒种，二十四节气之一，夏季的第三个节气，干支年月的起始。北斗七星斗柄指向东南方位，太阳黄径达75°，于每年公历6月5-7日交节。芒种，是指“有芒之谷类作物可种”的意思。

道家芒种五月节坐功图

陈希夷二十四气导引坐功图势，按季节练功，深合“天人合一”之理，且治疗什么疾病，所列详明。

运：主少阳三气。

时：配手少阴心君火。

坐功：每日寅、卯时，正立仰身，两手上托，左右力举各五七度，定息叩齿，吐纳咽液。

治病：腰肾蕴积虚劳，嗌干心痛欲饮、目黄胁痛、消渴善笑、善惊善忘、上咳、吐下、气泄、身热而脘痛、心悲、头项痛、面赤。

掌托天门，调三焦

从现在开始，湿气开始加重，有些人会感到四肢疲倦、萎靡不振，人们最好做一些上肢撑举和下肢提踵的动作，可以调理上、中、下三焦之气，并发动手足三阴五脏之气。

动作要领：

1、两脚并拢，自然站立。左脚向左侧开步，两脚距离略宽于肩，两脚平行，脚尖向前，同时以中指带动，两臂向左右伸展至与肩平，成“一字式”。

2、以中指带动，十指指尖向远、向上伸展，同时娶腕、立掌，指尖向上，掌心向外。两臂上举，至头顶，同时提脚跟、伸两肋，两掌心向上，两中指相对，相距约10厘米，停留在头顶正上方。

3、两脚跟下落，两脚放平，同时两掌继续上撑，动作略停。然后两臂外旋，两掌转成指尖向后，同时仰头、舒胸，目视上方，动作略停。

4、两掌带动两臂向左右伸展下落至两臂平举，同时头颈还原，目视前方。

5、两臂下落，还原体侧，同时左脚收回，并步站立，目视前方，心静体松。

6、反方向练习，动作方法同前，只有脚的左右方向相反。左右各做一次为一遍，共做3遍。

芒种节气，养生要诀

芒种还在五运六气的三之气，火气和寒湿夹杂在一起，成为当下最强的邪气。寒热夹杂，易患寒热相杂的疾病，所以这段时间急性肠胃炎、皮肤病、胃肠湿热特别多发。宜润燥，平肝火，解郁火。

这个时候雨水多了，湿气也开始重了。很多人出现了舌苔厚腻、四肢沉重、头晕恶心的症状，心气最容易亏耗。

“芒种火烧天”，北方阳光火热炽烈，使人易燥易怒；南方湿热混杂，使人头重如裹，郁闷难耐。故以养心为要。

芒种时节，气温升高，雨量增多，尤其是我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，空气非常潮湿，应注意祛湿防暑，饮食调理要以清补为主。

《吕氏春秋尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”

唐朝的药王孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。

元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷蔬菜果，自然冲和之味”。比如山药、百合、木耳、黄瓜、冬瓜、丝瓜、大枣、薏米、大米、荞麦、绿豆、西瓜、香瓜等，都是芒种节气不错的选择。

养生重点是养心、养脾。如果心事重重，劳累过度，则心火内生，火郁于内，抵抗力下降，很容易出现感冒等病症。如果心情恬静，则“心静自然凉”，就会平安的渡过这一节气。

1多补水，要午休

芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。喝水应该小口慢喝、不渴常喝的原则，避免大口灌饮。芒种时节，天气开始闷热，人容易懒散。要使自己的精神保持轻松、愉快的状态适当午休可助恢复疲劳，有利于健康。

2药浴不生疮

芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。建议用艾草饼煮水洗浴，尤其小朋友，用艾草饼洗浴可以驱蚊、治疗湿疹等皮肤病。

3饮食宜清淡

唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。

4四物汤补血

心血不足的人可以借助芒种这把“天之大火”来点亮心火，用千古名方四物汤来补血——当归、川芎、白芍和熟地。可以泡水当茶喝。

5不吃冷饮，护元气

芒种时节，天气炎热起来，人体内的阳气浮到表面上，来抵御外在气候的炎热，形成一个外阳内阴，所以我们应该少喝、不喝冰冻的饮料，否则的话就会伤元气了。

6防湿邪，要补脾

道医认为脾是人体后天之本，脾主肌肉和四肢。芒种节气暑湿盛行，暑湿容易困脾碍胃，表现为肢体困重，倦怠嗜卧。因此饮食上要常吃益气健脾的食物。如山药、薏米等，同时注意减酸增苦、调理胃气。

另外，还可配合按摩补脾要穴——太白穴，对于脾虚相关的胃痛、腹胀、吐泻、痢疾、月经不调等症都有一定的治疗作用，大力指压该穴还能治疗湿疹。太白穴位于足内侧缘，第一跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处，每天用力按揉3-5分钟，可以健脾开胃益肾防暑湿。

7养心肺，应少熬夜

随着气温、湿度增高，这段时间，“热伤风”、心脑血管疾病、妇科病等都高发，要注意养心肺。有心脏病的人要注意保养，少熬夜，避免紧张，可吃一些养心的食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶，还可以用冬麦5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者加西洋参3克。

8芒种饮食

芒种，所谓梅雨，既是雨季，也是梅季。每年5、6月是梅子成熟的季节，青梅含有降血脂、消除疲劳、调节酸碱平衡等养生功效。

芒种湿热，暑湿困脾，湿气会伤及脾胃，因此，芒种饮食注意祛湿、健脾。常喝健脾汤有益健脾。

此外，芒种节气要注意清热，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。

推荐食材：苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等是上乘之选。

另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。

修建道教道场，广募化缘启示

紫云观仍在筹款修缮中，愿各方大德同道，善缘广播，施财施物，力助早日建成。凡所帮助者，均将所捐款项刻碑，流芳以万世称颂功德。

名称：宜春市袁州区南庙紫云观

账号：

银行：中国农业银行宜春市分行营业部

宜春市袁州区南庙紫云观

刘道长

江西省宜春市袁州区南庙镇袁梅村

紫云观刘道长亲自监制生产黑茶，以茶弘道，以茶建庙，以茶养生。所有茶款用于筹建宜春紫云观，添砖盖瓦，功德无量，福寿安康。戳下面的原文阅读，选购黑茶，不可思议功德！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.fmouc.com/ynszys/11017.html