博医体疗三大基石之木桶浴足

博医养生归纳起来可称之为“四疗养生”、“五行疗法”。其中四疗养生指的是——食疗养生、体疗养生、药疗养生、心疗养生，四种基础养生方式；

五行疗法则指的是以五脏作为辩证和辨病的核心，进行分析人体以量身定制养生和调治的健康管理方案。

也就是说“四疗养生”和“五行疗法”是博医养生的主干，其他的具体方案和方法都是由“四疗养生”和“五行疗法”上面分支出去的。

今天为大家介绍的就是四疗养生中体疗养生的基础养生方法之中最为基础的三大基石疗法中的第三个——木桶浴足法。

俗话说：“树枯根先竭；人老脚先衰。诸病从寒起，寒从足下生。”“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。热水泡脚，如吃补药；中药泡脚，胜吃补药。”“天天吃只羊，不如中药泡脚再上床。”可见浴足养生之法在我国源远流长。

时下，随着人们生活节奏逐渐加快，工作压力大，越来越多的人处于亚健康状态，身体的疲劳感增强，浴足养生成为调整身体状态、缓解生活压力的一种较理想的方式。

热水泡脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白细胞及时地消灭侵入人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

具体来说有以下好处：

1．能促进血液循环，缓解外周血管紧张，减轻心脏负担，并可防治下肢静脉曲张；

2．能消除肢体疲劳，促进新陈代谢，增强人体免疫机能；

3．能促进心肾相交，改善睡眠；

4．能足部疏通经络，以温水刺激足部反射区，从而调理全身。每日坚持足浴，不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾；

只用白水浴足即可达到浴足养生功效的80%，而加合适的作料浴足可更增浴足养生20%的功效。

为什么要用木桶浴足？木桶浴足有什么好处？

1.从材质上说，博医木桶所用的香柏木具有特有的芳香活性成分，可以缓解松弛神经，安抚波动情绪，减轻日常工作压力；香柏木能有效收缩发肤毛孔，抗御病菌，除去痱子、红疹、青春痘、头皮痒等皮肤炎症。

更兼香柏木为我国珍稀名贵树种，其生长周期长，材质坚硬，密度大，遇水不会渗漏，不会发黑，具有防腐保温，防霉、防臭、抗虫蛀、抗菌、抗静电、不易变形、耐磨等特性，更加上保养容易，外观木纹清晰，色泽鲜丽，表面具有丰富的自然木节，古朴典雅大方，能有效吸收对人眼睛有害的紫外线，因此在视觉上既舒服又充满艺术气息，能给人一种美的享受。

而其他材质如金属，塑料，搪瓷等皆无此功效。

2.木桶浴足养生的最基本作用就是促进血液循环、助长阳气，而从中医五行来讲，木材本身就具有生发之性，可疏通经络、促进气血运行，所以木桶配热水，更能使浴足的意义充分的发挥出来。

3.木桶的保温效果远超铁盆和塑料盆，利于浴足时间和温度的控制而浴足必须保持一定的温度和时间才能体验到效果。

另外，在浴足水内添加浴足用料时，木材性质稳定，浴足中添加作料也不会发生不良反应，而塑料盆为化合物质多不稳定，相对来说就不太安全了；而通过电加热的塑料足浴盆还有漏电的危险。

什么时间做浴足养生最好？

一般来说在饭后一小时左后或睡觉之前做浴足养生最好。对于个别失眠的人，晚上泡脚可能越泡越精神，则可以改在上午或下午泡。一般来讲每天一次，如泡两次除晚上泡外，还可在下午2点左右泡。

浴足养生时的水温及浴足时的水位应该是多少？

1）温度一般在42—43摄氏度之间（手放入水中不感觉烫）；水位大约没过脚踝骨约一寸（一横指）即可。

2）若使用“水针疗法”（此法仅适用于中风后遗症、下肢痹痛、严重风湿骨关节病症的三大类人群），要求水温达到47-50度左右（手或足放于水中有针刺的麻木感觉）。

木桶浴足每次泡多长时间？

每次一般15分钟左右。天热可以时间短一点，天冷可以长一点；出汗多的时间短点，汗少的时间长点；长期体弱，心脏不好的从5分钟起，不可超过10分钟；有风湿的时间可略长一点，但不超过20分钟。每次足浴到额头或鼻尖微微见汗为佳，浴足后随即把脚擦干、不可晾干。

木桶浴足都应用哪些作料？

(1)红花10克（一小把)煮开可用两次,可活血化瘀，适用于静脉曲张、末稍神经炎、血循环不良、腿脚麻木或青紫及牛皮癣、灰指甲等与血液经络有关的疾病。

(2)鲜姜(枣大的一块切碎)煮开，可祛寒暖焦，适用于初起风寒感冒、风湿、类风湿、关节病、脚凉、胃寒、宫寒痛经等体寒之证均有疗效。

(3)艾叶15克（一大把）煮开,可宣肺理气，适用于呼吸系统疾病如咳嗽、咳痰、慢性气管炎、支气管炎、肺气肿、哮喘并对常见皮肤病如荨麻疹、皮肤过敏亦有调理作用。

(4)花椒30粒（一小捏）煮开,可利水除湿，适用于体虚多汗、脚汗、脚臭、脚气、湿疹、阴囊潮湿、带下等症。

(5)食盐（一平勺）直接加入，可引火下行，适用于上焦有火：经常眼红、牙痛、咽痛、口腔溃疡、性情急躁、爱生气、心烦易怒、上火下寒、腿脚肿胀。

(6)香蕉皮（两只）煮开，可润肤止裂，适用皮肤粗糙、干裂。

以上材料可以两种同时加，也可以加数种（不过三），要根据身体情况而定。

什么情况应用木桶浴足要慎重？

病情严重而且不稳定者，如血压很高、血糖不稳、心衰严重、失眠等；出血性疾病者，血刚止、静脉曲张等特殊人群都要注意。有以上情况者浴足温度不要太高（42-43度为宜）、时间不宜过长（不要超过15分钟）。

什么情况暂时不应用木桶浴足？

非生理性身体正在出血的妇女如处于崩漏期的；有炎症并处于高烧期；有传染病急性期的；腿部或脚的局部有红肿甚至破溃的人不宜浴足。

木桶浴足后出现特殊情况如何处理？

(1)足部发痒是排风的过程，排风重的可吃防风通圣丸

(2)小腿冒凉风是向外排寒凉，局部可辅助生姜艾灸、热盐敷或理疗“生命火炉”

(3)足踝肿胀是体内有湿毒往外，肿胀严重的可吃些冬瓜皮汤

(4)腿部疼痛加重是经络没有疏通开，疼痛重的可贴脚垫或磁珠。以上情况一般问题都不大，一周左右均可消失，严重者的按此对症处理。

木桶浴足十大好处：

一、强身健身、延年益寿；

二、防治神经衰弱和失眠；

三、防治高血压；

四、防治风湿关节炎；

五、防治腿脚麻木；

六、防治糖尿病；

七、防治感冒，祛寒暖身；

八、美容减肥；

九、防治脑溢血和脑血栓；

十、消除疲劳，感到身心愉快。

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