艾生活千万别把出汗当ldquo大

?黄帝内经75集全（视频）

?艾灸常用种症状大全

?常见疾病——健康小妙方

?中老年养身保健手册

五个叶子商城

汗水黏黏的、有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗、不运动…...

其实，花尽心思让自己不出汗的做法是大错特错的，平时出汗少，毒素排不净、免疫力下降，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……

不出汗，人不安

千万别把出汗当“大敌”

在中医看来，适当出汗有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞，出汗的七大好处!

1、排出毒素

专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，

保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。

2、控制血压

高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

3、促进消化、睡眠

出汗促进消化睡眠。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。

不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

4、防骨质疏松

不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。

相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

5、增强记忆

美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

6、护肤美容

汗液是天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。

总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

7减肥

当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

什么是出汗的好方法

很多人喜欢去蒸房养生，洗浴完，蒸一会儿，出了一身汗，很是痛快淋漓!

但是中医有个说法，叫“动汗为贵”，意思是运动过程中出汗，这是最珍贵的，对健康是有帮助的。

而蒸出来的汗，则是依靠高温强行将身体的体液蒸腾出来，最终反而是伤阴血的!

建议蒸房还是少去，想健康，去跑步也可以，跑到微汗，养生效果就达到了。

如果没有时间跑步，想偷个懒，有一个可以和“动汗”相媲美的方法，那就是艾灸出汗。

艾灸出汗

现代人泄热、排寒湿的好方法

通过艾灸出汗，这可谓是现代人泄热、排寒湿的好方法!

艾灸可以扩张周围血管、疏通经络、改善人体血液循环、加强代谢、促进毒素和寒湿的排除。

艾灸后每个人的症状不同，出汗的部位也不同，有的人是胸前出汗，有的人是全身出汗，而有的人是后背出汗。

有的人则是灸的时间长了，艾灸的部位容易出汗。

而有些人阳虚的比较严重，刚施灸的前些天很少出汗，之后正气足了，排汗功能恢复正常，外邪才慢慢通过汗液排出，这就是阳气不断提升的表现。

这是因为每个人毒素排出的路径都不同的原因，一般毒素会从最虚弱的地方排出来。

小贴士:

1、尽量避免灸量过大、盖得太多。

2、配穴的时候，不要总是灸身体的上半部分，要尽量配合太溪、足三里、涌泉等下焦、滋阴的穴位。

3、一定要配合补血、健脾的食物，比如说山药、小米、红枣等补气养血的食物，防止身体太过虚弱。

4、在用艾灸调理的过程中，如果出汗比较多，除了在方法上进行调整以外，一定要注意神的收摄。建议宁心静气，这样人体消耗的能量不会太大。

艾灸出汗确实是泄热、排寒湿的好方法，但不可太过。因为中医讲“血汗同源”，汗液是人体最宝贵的精华所转化的，在艾灸的时候，一定要注意把握好度。

精选五个叶子蕲艾产品购买↓↓↓

⊙版权声明：文章源于:网络

⊙整理编辑：

转载请注明：http://www.fmouc.com/ynszys/12667.html