热好热掌握这绝招，夏天到哪都凉快

海南这桑拿天，解暑需要适度防晒，避免出入温差太大的环境，在因闷热而感到不适时，尽快往阴凉通风处让身体解热，并要适当补充水分。

掌握以下数招，包你安全度过炎炎夏日。

1、少吃多餐：一顿饭吃的越多，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

2、吃辛辣食物：辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

3、温水冲澡：用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

4、多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

5、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

6、室内要拉帘：把窗帘拉上，能阻止热量进入，以防形成温室。

7、女性选用芦荟产品：用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。

8、放慢动作：避免剧烈活动。可利用清早、黄昏或夜间做适量运动，不但可健康地排汗，而且更可促进新陈代谢，帮助增加能量消耗和减肥。

9、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

10、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑，清肝明目。

如果不幸中暑了，需要服用药物治疗，推荐以下几种家中常备药。

预防中暑常备药

A、六一散

由滑石粉和甘草以6∶1的比例组成的散剂，有清暑利湿的功效，可以内服和外用。夏季出现痱子时，或者阴囊湿疹及小儿脓疱疮，可以外用六一散，扑撒至患处。

B、藿香正气类

有清暑利湿、理气和中之功。适用于热伤风、中暑、胃寒腹痛、急性胃肠炎，以及胃肠型感冒等。

C、仁丹

有清暑开窍之功。用于中暑呕吐，烦躁恶心，胸中满闷，头目眩晕，晕车晕船、水土不服。

D、十滴水

有健胃，祛风之功。用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适。孕妇忌服。

百广堂药师温馨提示：

1、中暑后，选择上述中成药1-2种使用，多可控制病情。若用药后病情仍不见缓解或出现中暑高热时，医院治疗。

2、体质弱、寒底人（如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状的人）少吃寒凉食物和凉茶，寒底人应选择以祛湿寒为主的凉茶，如紫苏叶、生姜及大枣等。四季关爱，部分门店现场赠饮中...