冬季养生六

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冬季防病祛病，与健康不见不散冬天，人们的活动由于寒冷程度升高许多“喜冷”的疾病却开始“活跃”起来，企图趁着寒冷破坏人们的健康和生活；同时，很多人由于体质和生活习惯等原因，有些冬季季节病容易在此时“复苏”。因此，患有这类疾病的朋友在日常的生活中要特别留心，积极防治冬季的高发疾病。有的人平时身体很好，可是每当天气寒冷的时节，这些人就像变了个人，身体不是出现这病，就是出现那病。特别是每当有强冷空气侵袭，气温骤降之日，更是旧病复发，就似一位“天气预报员”。季节病的发病率、发作期均具有明显的季节倾向，在季节交替时最易发生。尤其对寒潮的入侵较为敏感。“要变天了，我的老寒腿又疼了”为何变冷时容易旧病复发？这与气象的变化对人的生理影响有关。以深秋初冬为例，由于北方寒流同南方的暖空气展开了“拉锯战”，天气阴晴无常，忽冷忽热。即使是在晴天，也是中午前后气温较高，早晚和夜间气温较低。尤其是凌晨4～5点，气温降至最低值，比中午时分要低10℃以上，所谓的“罗衾不耐五更寒”正是指这种情况。温度、湿度变化幅度过大，常常会诱发和加重一些慢性病症，如气管炎、冠心病等。“人与天地相参，与日月相应也”。温、热、凉、寒的变化，改变着人体腑脏、经络、气血等方面的功能，这就使一些慢性病患者，对气候变化非常敏感。不过，这也给人们提供了一个十分有用的信息，那就是如果能掌握这些疾病的季节性发病规律，预先知道什么季节、什么气候容易发生什么疾病，就对及早预防十分有利。防治冻疮，让手、脚、耳朵安全过冬冻疮，是冬天困扰很多人的疾病，多数人群属阳虚内寒引发的。开始，局部皮肤发红或发紫有肿块，发痒或刺痛，随后可出现水疱，最后破皮、糜烂或结痂。冻疮好像不能去“根”，往往会复发，年复一年。对付冻疮关键在于预防，而且是越早越好。尽管许多人明知道自己容易长冻疮，但还是不注意预防。每当寒冷季节到来，冻疮发作以后，才医院治疗，而那时已经错过最佳治疗时机。众所周知，冻疮是人体的暴露部位受到寒冷刺激而发生的。不过在人们的想象中，发生冻疮的高峰，应该出现在冬季的严寒期内，而实际情况并非如此。手、脚受到冻伤，特别是脚的冻伤病人则多发生在秋末冬初天气还不太冷的时段。预防冻疮的具体方法是从秋末冬初开始就用冷水浸泡往年常长冻疮的部位，如手和脚。开始每天浸泡半小时，以后浸泡一小时，其次是注意局部保暖，如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋子也应穿得暖暖的，但不宜过紧。另外，到了秋末冬初的季节，可适当吃些牛肉、羊肉等温补食品以增强身体的耐寒能力。（外敷、热洗，不可盲目尝试）

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