湿热体质的你应该注意这三方面
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人体质的不同,在对外界刺激产生反应时,其表现也会有一定差异,在对某些疾病因子上,也有着易感性的区别。换言之即是,因体质的不同,在特定条件下患某种疾病的概率,会不一样。
什么是湿热呢?湿,指水湿,可有内湿和外湿之分,外湿指气候潮湿或涉水淋雨等外来水湿入侵人体,内湿则是与消化系统有关的病理产物,多认为与脾胃失运有关。热则是指热像。而湿热则是湿和热同时入侵人体的的一类症状。
湿热体质者一般可见肢体困重,形体偏胖或消瘦。可见面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞。男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。性情多急躁易怒,不耐受湿热环境,易患皮肤疾病,如痤疮、湿疹、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
当然,湿热体质的表现与其湿热蕴结部位有很大关系,在皮肉时可见湿疹或疔疱;在关节脉可见局部肿痛,在脏腑可见脘腹痞满,恶心厌食,便溏稀、口苦食欲差、尿频等。
对于湿热体质的调理,首先要分清自身是湿重还是热重。湿重者偏困顿便稀,热重者偏口干痤疮,但总体原则还是以清热利湿为主。调理方式首选饮食和生活习惯。
饮食方面:饮食应以清淡为主,少吃辣椒、牛羊肉、韭菜、花椒、火锅等辛温助热食物。
生活方面:重点在于舒展筋骨关节,保证充足的睡眠时间,尽量避免长期处于湿热环境,室内应注意干燥祛湿。
调理方面:对于湿热体质者,因热与湿存在依附关系,故生活中应特别注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。当然,还是要提醒的是,对于调理,一定要搞清自己体质再对症调理。
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