饱受失眠困扰却不想吃药试试这样做



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失眠,是一个永远流行的话题。特别是现代生活压力大,失眠就成了许多人的常态。那人为什么会失眠?所谓失眠,就是阳不入阴。

人的体表有一种气运行,中医称为卫气,像人体外围的卫士。卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走。

白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经。

阳气只要一入阴经,人就想睡觉。卫气在阴经中行走完,出离阴经的一瞬间,人就会醒来。这有点像是一个护卫一直绕着一个圆跑步,这个圆分为阴阳两面,白天他在阳面跑,晚上就在阴面跑,如果你失眠了,这个卫士就跑不进阴面,老在阳面打转。这就叫做阳不入阴。因为长期失眠,会导致记忆力明显下降,神经元细胞会营养不良、萎缩,乃至凋亡,失眠还与心脑血管疾病有直接联系。中医认为,动则生阳,生阳即耗阴,长时间地耗阴,就会阴分枯竭,身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”,而是“阴阳离决”。如果把阳当作火,那阴就可以想象为锅里的水,阳如果长时间的活动,这把火就烧得久,锅里的水烧久了,肯定水都干了。水干了,锅就糊了,类比到人体,长时间失眠肯定会出问题!1、气郁化火型症状:潮热、头晕、心烦,人的性情也会变得急躁,另一方面肝郁内热还会影响邻近器官,会造成脾胃失调、消化不良甚至耳鸣、口苦以及失眠等情况。有些患者经常心情烦躁,这是因为体内肝气郁结,气有余便是火,气郁化火,扰乱心神,阳气被排斥于外,就无法入阴了。、寒湿严重型症状:如面色发白、发青、发暗、发黑;舌苔发白,咳嗽时痰是稀白的,流清鼻涕,遇风喷嚏不断,感冒发热时浑身感觉冷等。有些患者是体内寒湿较重,阳气进入身体后,无法推动大量的寒湿之邪,人就会感到很累,经常多梦,睡眠质量不好。3、阳不入阴型一种是阴虚不能纳阳,一种是阳盛不能入阴。前者会表现出腰膝酸软、潮热盗汗、大便密结、小便短赤的症状。对于后者又可以分为肝火、痰火的情况:肝火旺盛会表现出失眠多梦、两胁灼痛、口苦口干、大便密结的症状。痰火表现出失眠、胸闷、腹胀、头晕目眩、口苦口干的症状。有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题。由阳入阴,是由表入里的过程。这里面的关键环节是由阳明到太阴的过程,如果这个环节出现障碍,阳气自然无法入阴,便出现失眠。阴阳和五脏之间是相互关联的,我们不能孤立地看待阴阳和五脏,只有深入思考它们内在的关系,对疾病的认识才能更加深入。1、心肾不交常见的症状有烦躁,夜尿,多有下肢怕冷,易出汗、舌红苔比较腻,下肢怕冷,腰酸等。、血不足中医里有一种说法,叫做中焦受气,中焦就是我们的脾胃。人体的营养物质,包括血都是从胃来的。人体是通过胃来消化食物,把食物的精华转变成血。血是一种能量,代表着一种动能,输布四方,供人体所需。3、胃不和假如晚上吃得太多,也会造成失眠。人活一口气,气不仅用来睡觉,也用来消化食物。如果晚上吃得过多,气就会受到中焦阻隔,阳气不能上输于脑,造成失眠。

长期失眠的患者可以先耳尖放血,再行贴压:

①睡不着:神门+口;

②睡不实、焦虑、头胀:神门+枕颞额+多梦区;

③早醒:神门+垂前,有心血管和肺部问题的:心+肺;

④噩梦不断:神门+肝+皮质下;

⑤规律作息:神门+枕+额;

多梦区在枕颞额的耳背后区,做梦频繁的患者能够在此区域摸到水滴状的结节。

神门——镇静安神;

口——治疗睡不着的失眠;

垂前——又名神经衰弱点,治疗早醒型失眠;

枕——通足太阳膀胱经,负责头后部枕区的调节,同时可以调节视神经,枕下方的晕区又名神经衰弱区;

颞——通足少阳胆经,治疗偏头痛引起的失眠;

额——通足阳明胃经,治疗因为脾胃不和,焦虑紧张难以放松引起的失眠;

肝——肝藏血,血藏魂,治疗肝血不足引起的噩梦型失眠;

皮质下——心脑血管区的活血穴,治疗心肺衰微引起的失眠;

心——主血脉,主神志,治疗心血管疾病引起的失眠;

肺——主气,司呼吸,治疗心血管病引起的失眠和肺部疾病引起的失眠;

案例一:

患者情况:

患者35岁,新西兰籍,在上海短暂定居,从16岁开始长期失眠。

年11月15号就诊,耳廓诊断为:睡不实、头胀、焦虑型失眠,伴有头痛,颞和额处略高鼓。

方案及疗效:

神门+枕颞额+多梦区,耳贴一次即显效。

案例二:

患者情况:

患者女,6岁,失眠17年,白天困乏,晚上睡不着,十分精神。

年4月就诊,耳廓诊断为:心肾不交+松果体紊乱。

方案及疗效:

神门+口+枕额,次后效果不明显,第3次开始用耳尖放血,前后一共贴压4次,一年后回访,睡眠依旧很好。

改善失眠的配合方法

1、临睡前一个小时放下手机、电脑等电子产品,放空大脑;

、临睡前热水泡脚是个好习惯;

3、临睡前3个小时不要进食,不大量喝水;

4、每天锻炼30-60分钟,微汗即可,帮助身体代谢;

5、30岁以后尽量不加班,不熬夜;

6、晚上是养阴的时候,可以写写大字、念经、祷告、打坐,让纷纭的意识回拢到头脑中来;

7、把所有工作、家务事放在晚上10点前做完,十点半上床,十一点前准时休息;

8、临睡前半小时,薰衣草精油按摩整个耳廓至发热。

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个人钻研耳穴技术十余年,师从母亲吕文医生(儿科医生),遍访国内耳穴名师,曾参加年11月6日浙江温州,国内第一届耳医学临床交流大会,和年9月中国针灸协会年会耳穴分会湖北武汉,做《祖传三代治疗白癜风经验分享》发言。

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