扁鹊家族有这5个表现,说明湿气重简

夏至以后，雨水增多，特别是最近这段时间，你是不是常有这样的感觉：

○打不起精神，头重困乏、想睡觉；

○手、脚上突然冒出小水泡

○没什么胃口，食欲不振

○浑身黏黏的感觉，不清爽。

这可能是体内湿气在作祟！

有这5个表现，说明湿气重

体内有湿，从中医角度来讲，主要有两方面：

一个是外湿，来自于外界潮湿的气候，如现在雨水多，容易感受湿邪；

另一个是内湿，主要与脾胃有关。脾胃作为运化水谷的重要脏腑，很脆弱，容易被生活中的一些习惯损伤，如暴饮暴食、经常吃肥甘厚腻的食物、和生冷瓜果，久吹空调等，导致脾虚生湿，湿浊又困脾，加重脾虚，形成恶性循环。

湿气重的人，体内多会有以下表现：

①舌头：胖大舌，两侧有齿痕，苔厚腻。

②身材：很多人都是假胖的“水货”

③大便：大便不成形，易粘马桶，难冲干净。

④精神状态：

头脑昏沉，身体困重，仿佛被湿衣服包裹一般，工作生活没精神。

⑤皮肤状态：

易发湿疹，出现瘙痒或水泡，特别是下半身小腿、脚、男性阴囊等部位。

简单四招，赶走一身老湿气

支招一

避“外湿”

夏季雨水多，减轻湿气，首先要“避外湿”。

·不要穿潮湿未干的衣服；

·洗完澡后要及时擦干身体，吹干头发

·夏不坐木，不要直接睡地板；

·房内湿气若很重，建议多开窗透气。

支招二

多运动

动则生阳，体内阳气旺盛，就像晴好的天气，雾气自然就消失了，是祛湿最方便的方法。

建议坚持每天运动半个小时，促进身体器官运转，加速将身体内的湿气排出去。其中，建议选择有助活化气血，增加水分代谢的运动，比如说游泳、太极、跑步、瑜伽、健走等等。

支招三

推健脾线

体内有湿气的时候，不妨推健脾线，就是三阴交到阴陵泉的这条线，可以调动肝脾肾三阴经气血来通畅脾经。推时一定要去找痛点，就是淤堵的部位。把它推不疼了，“脾经管道”就通了。脾经一通，运化功能增强，多余水湿就运化出去了，推后会感觉腿瘦了，小便增多，这都是排湿的表现。

对于工作繁忙的人，觉得操作繁琐的人，可以去专业的调理机构去调理，也是效果很好的！

支招四

扁鹊家族祛湿茶——强力祛湿

不是所有祛湿茶都有健脾的效果。只祛湿、不健脾，湿气是祛不完的。夏天外面阳气重，体内阳气反而虚弱，脾虚湿气重的人，推荐喝这款轻盈茶，强力祛湿、又健脾。

医圣张仲景他老人家认为脾胃太重要了，是治疗一切疾病的基础。中经堂轻盈茶（祛湿茶），在经典《普济本事方》“实脾饮”的基础之上，增减配伍，并结合现代人脾虚、痰湿体质，以强壮脾胃为根本，兼顾去痰、利水、化湿、消食，化解体内各种湿浊。

如果你脾胃不好，食欲不振，大便粘腻，身体胖、痘痘多，服用这款茶清理身体，这阵子用起来正好。

?健脾祛湿——几乎都是些健脾的食材

这款茶，味道竟有回甘……，因为几乎都是些健脾的食材，清理身体的垃圾，脾胃运化好，打好身体的底子。很多粉丝说喝了：

○感觉吃饭香了，舌苔变干净了，

○对大便粘腻、齿痕舌会有很大改善，

○肚子上的肉肉也紧实些。

脾胃好了，这个中轴轮子就运转起来了，才是祛除水、湿、痰、饮等一切废物的根本。

?健康瘦身——几乎所有胖子都有湿气

《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」。很多人的胖不是胖，其实是肿。主要是有湿气，水为阴邪，易停聚在腰腹和腿。这种浮肿的胖，喝祛湿茶健脾，自然就瘦了，身形也慢慢出来了。

一般情况下，喝1-2天，早晨起来小便量增多，排尿特别顺畅，同时体重下降，因为脾胃的动力增强了，就能对多余的水湿痰饮进行气化和分解，体重自然减轻，有的服用者一个月下降可达10几斤，而且皮肤还不松弛。

有会员反馈说身体轻松了，整个人从内而外的轻松美丽，没有了湿气，身体曲线也就出来，体内的痘痘和湿疹、肥胖就都没有生存的环境，才是真正的美丽。

○感觉腰腿特别轻松；

○小腿的水肿逐渐消失，开始变细；

○腰腹的臃肿感开始减轻，腰腹线条逐渐出来；

○裤腰变松，身体曲线就出来了。

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