心经

健

康

午时——11：00～13：00

——心经最旺

《素问·灵兰秘典论》：“心者，君主之官，神明出焉。”心是五脏之首，是人体的君主。心主血脉，它能够配合其他脏腑的功能活动，推动血液输送全身；心藏神，统管全身的精神、意识、思维活动。

心者，五脏六腑之太主也，悲哀忧愁则五脏六腑皆摇

主明则下安，以此养生则寿

主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤

情志：情感、精神。癫痫

心：心主神，心脏是具有思维的智慧器官

心经主要跟情志方面有关系，所以只要是人体情志方面的疾病就要通过心经来解决。

情志包括思虑方面的问题，神志方面的问题，睡眠方面的问题，还有感情纠葛方面的问题都与心经直接有关系，一个人心主神志的生理功能正常，则神志清明、思维敏捷、精力充沛；如果心主神志功能失调，就会出现失眠、多梦、神志不宁，或者反应迟钝、健忘、精神不振甚至昏迷等现象。

所以心经是调节心理的一条经络，安定神志的一条经络。

养生从安心神开始

心经不通：心胸烦闷、疼痛、咽干、口渴、眼睛发黄、肋疼、手臂阴面小指那条线疼痛或麻木、手心热、冠心病、肺心病以及改善颈椎病压迫神经所导致的上肢麻木。

午时是心经当令的时间，此时不宜做剧烈运动，午时一阴生，动养阳，静养阴，所以此时宜静养，可以静卧闭目养神或小睡一会儿，但午睡不宜超过1个小时，否则易引起失眠。此外，午餐时也不要吃得太多，凡事过犹不及。脏腑有问题。

怎样发现自己的心有问题呢？

《灵枢·五阅五使》载：“舌者，心之官也。”也就是，心在窍为舌，也可以说心开窍于舌，心的精气盛衰及其功能变化可以从舌的变化上知其所以然。

如果舌出现了以下几种变化，就要注意了！

①淡白舌：舌体颜色浅淡，有时全无血色。这可能是脾虚运化无力或阳气虚弱所致。

②红舌：舌呈鲜红色，多见于各种发热性疾病，如火热内生、外感热邪等。

③绛舌：绛舌比红舌颜色还要深，绛舌表示热度更重，程度更深。

④紫舌：紫是一种红中带蓝的色彩。如果红的成分多，呈绛紫色，多代表体内有热；如果蓝的成分多，多代表体内有寒。

⑤青舌：舌表现为暗青色，多见于瘀血和寒证。

苔黑黏腻：如仅舌苔异常而舌边尖呈正常的淡红色，且无其他明显不适，有时为“染色”现象。但胃病较重者有黑苔时则要警惕，如舌边尖呈深红色甚至发青发紫，说明病情加重，应及时就诊。

舌有裂纹称“裂纹舌”，如无不适感亦属生理性的，无需治疗，如重病后出现裂纹舌，舌红无苔且有不适感亦属阴虚，需配合药物治疗。

身躯肥大，舌体胖大，舌边有齿印，苔薄白，如无明显不适，则为太过肥胖所致。中医认为“胖人多痰湿”，其脾胃运化功能相对不足，食物消化吸收易出现障碍。

舌红，苔黄厚，便秘，口臭，此属胃火盛，可服清热泻火中药，忌酒，忌食辛辣热性食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。

您的心脏好吗？

在生活中出现下列现象时，建议做一次心脏检查，以便早期发现并采取有效的防治措施。

体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适，或产生呼吸困难感。

劳累或紧张时，突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感。

左胸部疼痛伴有出汗，或疼痛放射至肩、手臂及颈部。

出现脉搏过速、过慢、短促或不规则。

熟睡或做噩梦过程中突然惊醒，感到心悸胸闷、呼吸不畅，需坐起来一会儿才好转。

性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛。

饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时，感到心悸、胸闷或胸痛。

在公共场所，容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够。

上楼时比以前或比别人容易出现心悸、气急。

突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑，有要跌倒的感觉。

儿童的活动能力比同龄人差，活动时感觉心悸、气急、乏力、口唇青紫。

感冒后轻微劳动也感到心悸、疲乏，或走路稍快则感觉气急。突然胸部不适而昏倒在地上，或有马上要“死去”的感觉。

晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难，需要高枕而睡。

出现下肢浮肿。

手指或足趾末端出现肥大、变形脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色。

休息时自觉心跳有异常声音，或手掌握触前胸壁心脏部位时有震颤感。

妊娠期出现心悸、头晕、气急或浮肿。

耳朵：心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。

头颈：由锁骨上至耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

肩膀：左肩、左手臂内侧有阵阵酸痛，有可能是冠心病。

手脚：手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺源性心脏病。

下肢：中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。

心脏病的典型症状是胸痛、走路易喘、心跳异常及浮肿等。

冠心病的声东击西

冠心病又称缺血性心脏病，是由于供应心脏营养物质的血管--冠状动脉发生了粥样硬化所致。当血管内径狭窄超过75%以上时，人才会出现胸闷、气短、心绞痛、心梗、心律失常等症状。有时冠心病发作时却表现为其他部位不适，常与其他疾病弄混！

牙痛

突然牙痛，又查不出是由哪个牙齿引起的，牙齿也没有病损，用止痛药无效，并伴有胸闷。不适或大汗淋漓。疼痛可以扩散到下颌骨两侧有时只扩散到颈部一侧或双侧。应想到可能是冠心病发作。

前臂和肩膀疼痛

常怀疑是肩周炎或颈椎病，左肩、左手臂内侧有阵发性酸痛，疼痛严重时也会反向到右臂，仅右臂一侧痛不多见，这种疼痛，尽管疼痛不严重，但要举手抬臂也很困难。疼痛与天气无关，而且通常仅限于前臂内侧。

背痛

中年男子如长期背酸痛，排除腰肌劳损、肾亏，要考虑冠心病的可能。

左臂麻木

当左臂轻微麻痹酸胀，蚁爬感，继而运动不利，感觉减退又找不到原因。

堵塞感

感到胸骨后有一球状物上移，到咽喉部停顿，有堵塞咽喉或气管的感觉。

半夜咳嗽

中老年人半夜时出现阵发性呛咳，初时较轻，越来越重，咳至呼吸困难，排除气管、肺部疾病，要首先考虑是冠心病的发作。

胃肠道症状

由于多数人都患过胃病，所以消化不良很容易被忽视，然而冠心病引起的胃肠道症状与一般的胃病不同。心脏病引起的胃部不适，很少会绞痛或剧痛，只是好像有一种憋闷、胀满的感觉，有时也伴有火辣辣的灼热感及恶心、呕吐、肠胀气、呕逆，可能大便后会有些缓解，但不适的感觉不会完全消失。消化不良是冠心病的一种特殊表现。这是由于心脏传导疼痛的神经与胃相连，而胃又与心脏的后臂很邻近。要排除急性肠炎，胃下垂和胃神经官能症。

腿病、下肢浮肿出现单侧腿或双腿病、大腿或小腿(应排除脉管炎、神经痛)，也有的在踝关节上面胫骨处有浮肿，用手指压有凹陷(要除外肾脏疾病)要考虑冠心病的表现。

耳鸣

冠心病人早期都有不同程度的耳鸣现象，尤其是频繁出现时更要警惕。

疲倦

当出现突如其来的无法解释的无精打采、乏力、疲劳得连伸直腰的力气都没有，疲劳并不限于身体的某个部位，而是全身性的，如感到前所未有的疲劳，医院检查。

呼吸急促

有人犯心脏病，除了常见的症状外，还会出现呼吸急促，或一呼吸拉长，或喘不过气来，休息几分钟后，呼吸似乎恢复正常，但当患者重新开始走动时，喘息立刻随之而起。

如果你自己或你认识的人，出现了上述症状，该怎么办?首先要观察这些症状持续的时间长短，如果症状持续时间15-20分钟，不管疼痛和不适多么轻微，都应寻求医生的帮助，有些人担心自己的感觉无根据，没有引起警戒，延误了治疗的最佳时机，因而丧失生命。

健康在我们自己手中，想心情好，按按心经吧！

一

极泉穴

①查病（麻筋）冠心病肺心病

它可以探查你心血管方面的问题，可以预防心血管早期的疾病。怎么去预防，怎么去探查呢？用大拇指点按这个极泉穴，然后你拨动一下它，拨动会发现里边有很多小筋，一拨动这个小筋手指就会发麻，串过来了，有电麻感，如果电麻感很明显，证明心经这条经络是通的，也证明你的心血管功能是正常的；如果你拨动它的时候只痛而不麻也不传导，证明心血管有淤阻在里面。还有人不痛也不麻证明心血严重供血不足了，需要及时补充心血。所以这是一个可以探查心血管功能的一个要穴。这个非常重要，它可以预防很多险症，像是心梗、心绞痛都是一些险症，我们需要提早的去预防它。

②颈椎病所导致的上肢麻木，

③可以调节心律，可以治疗两肋疼痛

④劳损性肩周炎

二

少海穴

少海穴---肘横纹边缘处。

1、对心脏的整个调节非常有好处

2、有很多人夜里睡觉老睡不踏实，不是多梦就是睡眠很浅，这在中医有个名词叫心肾不交，心肾不交就会造成五心烦热，老踏实不下来，这个穴位就可以交通心肾。

3、可以减缓心律还可以降低血压。

三

灵道

位置：腕横纹上一点五寸，大拇指就是一寸，然后再半个大拇指，一寸半这个位置，摸到底下有个骨头贴着骨头边缘去揉就可以了。

1、灵道最大的功效就是预防房颤，心脏的早搏，这个穴位对长期有慢性心脏病的人来讲非常重要。平常一定要多揉进行一些保健。

2、灵道还可以减缓心律，比如我现在心跳过速了，赶紧点按灵道，心跳会缓慢下来，心里会平静下来，所以灵道有个作用。有的人心里很烦躁坐在那里坐不住，就是心里老上火，要点按灵道，就起到这个平静心神的作用。

四

阴郄穴

专门治疗五心烦热，小便频数

位置：腕横纹上零点五寸。

有的人睡觉的时候，手脚心发热，或者出汗，中医讲这个叫五心烦热，睡不踏实，一烦热了就老想起夜，小便，其实也尿不出多少尿来，烦热，急躁，觉得有小便就起来，这样一宿当中起来四五次，睡眠也受到影响了，而且这样的人通常夜里也会出汗，这个阴郄是专门治疗五心烦热，小便频数。由于五心烦热而造成小便频数的。这些穴位都在骨缝当中，点按的时候一点要把指甲剪平，然后有点往里掐的这个动作，才能摸到这个穴位。

五

神门

位置：在掌横纹上凹陷处

顾名思义，神门就是安定心神的一个门户

1、心慌失眠（对顽固头疼、用止疼片无效）

2、促进消化（胃不和）和脾引起（多的变为——通便）

3、治晕车症

4、五十岁以后就要及早的多按神门穴以防治老年痴呆。

六

少府

把手轻轻地攥拳，小指尖对的地方就是少府大概的位置，在它附近掐一掐，找到最敏感的点。

1、少指少阴也就是心脏，所以少府就是心脏的府，直接可以调节心脏的这么一个穴位。少府主治先天性心脏疾患，如果有先天性心脏问题，一定要经常按摩下少府，而且按摩少府的时候你也会发现少府是剧痛的，经常轻柔地去按摩它以增强你心脏的功能。少府这个穴位就在这条感情线上，

2、少府还可以治疗妇女的阴道瘙痒，男子的阴囊湿疹，少府是心经的火穴，所以一切心经的湿热症，火症都可以通过少府来调节，比如说舌尖上起了一个泡，但是小便黄赤就是心火下不去了，通过揉少府就可以把心火降下去。

3、少府还一个功效。有的人说突然中风了，说不出话来了，这时候经常揉一揉少府，就可以防治暴喑突然的说不出话来，但时间长了效果就不明显了，当时出现的问题及时按摩少府还是有一点效果的。

七

少冲穴

在小指内侧指甲旁，少冲是井穴，井穴都治疗急症热症，发烧了，急性的癫狂症、昏厥症，它有开窍醒神的功效，但是通常用放血的方法，用三棱针刺一滴血挤出来还是有效果的。

康主任温馨提示：

“少言不生闲气；静修可得永年“----------出自王羲之的《兰亭集序》

意思是”少说话，就不会因说话带来的闲言碎语而生气；修养心性，就可以长命百岁了！”

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