一场秋雨一场寒

　　俗语说“一场秋雨一场寒”，降雨其后，显着的降温会让刚从夏日过渡到春季的身体很不适应，所以日常里要做好摄生工作。那末春天该若何摄生保健，预防疾病呢？中医给人人先容了以下方法，跟小编来看看吧。

　　一、春季降温要实时添加衣物

　　头戴帽不容易寒

　　头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起伤风。要想保暖头部，戴帽子很紧要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常推拿头皮，减速血液循环，也能坚持头部暖与。

　　衣服不克不及太紧

　　良多人以为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。衣服太紧太厚，不但会限度身体勾当，还会影响血液轮回。以是冬季穿衣感觉暖和就可以了。一般来说，白叟衣着应以质轻暖与为宜，年轻人穿衣不成过厚，婴幼儿体温调治能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。

　　戴领巾别捂嘴

　　霸占关报道，领巾可不能当口罩用，但不少人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这类做法对康健很晦气。由于领巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是天天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易跟着呼吸进入体内，引发疾病。

　　保暖先暖脚

　　寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易惹起感冒或腰腿痛等病症，因此冬天脚部保暖尤为需要。脚部保暖要有符合的鞋子与袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与极冷空中隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步碾儿半小时以上，并坚持日夕搓揉脚心。

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