脾胃是后天之本，并有内伤脾胃，百病

“脾胃是后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。

初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。而这个时机脾胃仍容易受到侵害，所以疾病出现，因此养生应该先以脾胃为先，那么怎样调养出好脾胃呢？

　　　　脾胃是身体的轴心　　　　

脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。

胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。

　　　　　　

脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。更重要的是，脾胃好能长寿。以色列一项针对名70－82岁老年病人的研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。但压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负。中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。另外，数据显示，我国肠胃病患者约有1.2亿，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30%和10%。脾胃不好几大表现脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。如发现自己有这几种情况，就该怀疑脾胃是不是出了问题，需尽快重视起来。

仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题

　　　　

　　　　

脸色发黄。一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。鼻头暗淡。用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。口唇无血色、干燥。《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

睡觉时会流口水。《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。

　　　　

　　　　

便秘。正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

睡眠不好。古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

精神状态不佳。脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。保养脾胃的建议规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。揉鼻头。每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。艾灸足三里。足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日坚持艾灸，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

　　　　

　　　　

吃对食物。在长夏这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。脾胃差的人，不妨试试“四君子汤”。常读“呼”字音。可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。　　　　

　　　　

揉肚脐，艾灸效果会更好！一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。当然艾灸肚脐，用艾火的药力养护脾胃，效果会很好！而且现在正值三伏天，养生效果翻倍！饭后慢慢走。中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。

脾胃被伤，必生湿气1湿气祸害健康

湿热气毒害头面部：口苦、口粘、口干、口中酸味、口中热气、口中干涩，或舌苔白腻或黄腻、舌苔厚，易上火；眼角分泌物多，视物模糊，头闷或头如物裹或头重；头发油腻；面部粗糙、长痘、长疹子等。

湿热气毒害全身皮肤：全身皮肤粗糙，黄黑，暗哑，多毛，湿疹，癣疹，脓包，脚气，肿块，皮肤表面发热但体温正常或汗出不畅。

湿热气毒害神经精神：多梦或噩梦、嗜睡、睡不解乏或失眠、心中燥热；或不爽或疲乏或精神欠佳或反应迟钝或郁郁寡欢或情绪波动。

湿热气毒害血液：高血压、高血脂、高血糖、高肥胖、高尿酸、高血粘、高癌变，等。

湿热气毒害脾胃：恶心或欲吐或厌食或嗜食刺激食品，口渴不欲饮或多饮，食之无味或无饥饿感；腹胀、肠鸣；大便干结或大便稀溏、便后肛门灼热，粪便污秽、排便不爽；痔疮频发；消化系统结石不断；大肠息肉频发。

湿热气毒害女科：带下异常，妇科炎症，宫颈糜烂，输卵管堵塞粘连，局部细菌容易滋生，阴道干涩或潮湿不适，局部湿疹。

湿热气毒害男科：前列腺肥大、增生、炎症，阴囊湿疹、潮湿，性事每况愈下，小便无力。

1栀子茶助您祛湿

产品：栀子茶。

成分及作用：

由苦丁茶、栀子、生山楂、黄精等二十余种无污染的地道药材组成，通过高科技综合性技术提取浓缩而成，安全有效，无毒副作用。祛除您肝胆脾胃大肠的湿热，让您一身轻松。

产品优势：

清大肠湿毒，化脾胃湿热，祛肝胆热气，凉血并清毒，和中并调养，驱邪并扶正。彻底解除您身体的湿热气，让您一身轻松！

适应人群：

1.眼角分泌物较多，有间接性的视物模糊。

2.清晨起来口苦、口干、口臭、口黏腻，口中异味等不适；

3.舌苔黄厚腻，舌边有齿痕。

4.嗜睡多梦，易疲劳，睡不解乏，下肢困重。

5.大便干结或不成形，大便粘马桶；小便赤黄。

6.白带异常、输卵管堵塞等各种妇科炎症，造成不孕不育。

7.男性阴囊潮湿，前列腺炎等一系列的问题人群。

8.湿热容易导致的严重问题：肝胆结石，肾结石，子宫肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂。

服用方法：早晚饭后各一袋，女性月经期不停。

注意事项:

1.首次服用者，可加量。

2.身体湿热气较重者，可加量服用。

3.胃极度寒凉者，早饭后或晚饭后服用一袋。

服用后效果判断：

1、服用后，口不干了，口中异味消失了，舌苔变白不黄了，不腻了。

2、服用后，不做噩梦，梦少，不失眠了；精神状态良好，思维敏捷，不犯困，不疲乏了。

3、服用后，食欲增强，不恶心了。

4、服用后大便不干不稀，呈香蕉状，排便通畅了。

5、服用后，女性带下趋于正常了,妇科炎症不见了。

以上几点均为有效，应继续服用至症状完全消失为止。

案例：

陈先生（湿热气）35岁，因为应酬多，烟酒多，饮食生活部规律导致湿热气重，口臭严重，舌苔厚重，眼屎多，睡眠很差，精神萎顿，经常感觉腰腿酸软，疲劳困倦。服用“栀子茶”，10天后湿热气明显减少，口臭完全消失，一个月后睡眠安稳，精神状况非常好，疲劳感消除。

宗旨：健康是一种品质生活

价值观：健康快乐幸福和谐

口号：健康是什么？是责任

白癜风哪看的好
北京那治疗白癜风

转载请注明：http://www.fmouc.com/ynszby/6049.html