千寒易除，一湿难除，看中医如何有效祛湿

古人常讲“千寒易除，一湿难去”，湿气遇寒则湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿。

它易伤阳气，阻气机，粘滞缠绵，像牛皮糖一样难以踢开；

它伤人隐蔽，初期、没有明显症状，但渗透力强，可逐渐使五脏失调。

湿气缠身，则虚不受补，如隔山打牛，同时也是诸多慢性病的根源所在，所以对于湿气问题，一定要引起重视，切不可大意。

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湿气自测

自测方法：

1大便不成形，溏稀或者肛门瘙痒

2睡觉流口水，口干，口苦，口臭

3痰多，咳嗽,嗓子不清爽

4头发油腻，脱发，白发

5肥胖，减肥后容易反弹

6浮肿，眼袋下垂,

7睡觉打呼噜

8面色萎黄发暗，乏力，嗜睡

9阴囊潮湿，瘙痒

10皮肤油腻，脸上长斑，起痘，满脸油光,起湿疹等

11白带有异味，瘙痒

12小腿肚子常发酸、发沉，肢肿

13体味重，严重者腋臭

14舌苔黄白厚腻，有齿痕。

15手脚脱皮，起泡，易患脚气。

仔细对照以上情况，如果你有2条以上相符，就说明已经是顽固性湿气了。祛湿调理刻不容缓！

人的体质分九种，其中湿热体质和痰湿体质就和湿气有直接关系，这两种体质的人易患以下病症：

糖尿病

肝胆系统疾病

心脏病血压高

图片来源：视觉中国

高血脂

肠胃疾病

痛风，甚至肿瘤

2

湿气是怎么来的？

生活在如何去除湿气呢？

内因：

中医认为脾主运化水湿，脾胃功能出现异常，水湿运化受阻，形成了湿。

而影响脾胃功能的原因有，暴饮暴食、三餐不定、吃冷饮、肥甘厚味，过油过咸等等，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。

外因：

包括经常淋雨、穿半干衣服、冷天头发不吹干、着凉、空调过冷、工作居住环境过于阴暗潮湿等等，这些都会让人染上湿邪。所以日常生活中则要注意且避免这些情况。

3

中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在。

所以湿气侵体，必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。

1、祛湿粥：

薏米红豆芡实适量，山药一段，茯苓5克莲子10粒桂圆3个；

慢火熬粥，每天早晚各一碗，3个月吃出好气色。

2、艾灸祛湿：

穴位选择：丰隆太白关元肚脐

祛湿不是一天半天的事情，要持之以恒，

才会有更好的效果。

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