湿邪滞留人体，不止带来肥胖中医要除

湿气，可见是当代人健康的最大敌人之一，也是让你变丑的一大因素，古话讲述：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气导致人发胖、脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等~

湿气重，身体危害大，别再不重视它了

一、湿气重，皮肤会出现各种问题，人会变丑

1肌肤暗沉：

人体内部湿气重，外湿会困阻脾胃阳气，导致身体气血运作不畅，而脸部是身体血管最密集的部位，气血不足会直接影响面色，让你失去红润气色，变得晦暗无华。

2皮肤粗糙：

湿气重则是因脾胃的消化能力较差，水湿在人体内部停滞会影响皮肤代谢，容易让皮肤呈现干燥瘙痒等症状。

3雀斑严重：

湿气太重会影响人体正常的新陈代谢，废物不能排掉，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。

二、湿气重，睡眠会受影响，睡眠质量下降

一旦你很容易失眠，常常到点睡不着觉，可要留意了，湿气重会引起内分泌失调，影响睡眠。通常大家隔日醒来没精神，还会腰酸背痛。这些都是症状之一。

三、湿气过重，人会变胖，尤其是肚子，会失去身材

痰湿重=肥胖，在中医里，痰湿重身体自然肥胖，当然也有些体质是实胖的，那祛湿也就没办法了，可是许多人是原因痰湿重引起的肥胖，怎么分清楚呢？

有些人称出的体重是很吓人的，他们的胖的部位也均匀，通常来说，肢体匀称和肌肉紧实的人，即使体重重，基本属于正常。也就是实胖

实胖只能通过少吃，多锻炼来解决。祛湿解决不了根本问题。

有一部分人体重很重，但身体并非所有肉肉都均匀，肚子特别大，浑身的肉都显得松软，大腹便便；必须注意的是大腹便便和胖得松松垮垮的人。

祛湿能解决这一问题，能达到减肥瘦身的目的。一旦祛湿效果好，短期内就可以得到很好的瘦身效果。

除了皮肤，体重、睡眠。你还可能受到下面这些症状的折磨：

1大便不成形，溏稀或者便秘

2口干，口苦，口臭

3痰多，咳嗽,嗓子不清爽

4头发油腻，脱发，白发

5肥胖，减肥后容易反弹

6浮肿，眼袋下垂,

7腰酸关节疼痛

8胸口闷

9黑眼圈

10睡觉打呼噜头晕没精神,劳累

11阴部潮湿,阴囊潮湿，对房事不感兴趣,

12脸上长斑，起痘，满脸油光,

13白伴有异味，瘙痒,

14皮肤油腻，起湿疹等等

中医认为，去湿气，首推泡脚

秋冬时节，每日都泡泡脚，能够舒筋活血、暖身驱寒，加上能去湿气，让你整夜都睡得香。常泡脚可使身体经过促使血液流动、通过轻轻冒汗，加快机体各类代谢废物、各类毒素的有效排泄，逐渐减轻或清除外来之毒、内生之毒对身体健康的危害。

脚是身体中离心脏最远的部位，有身体“第二心脏”之称，踝部以下足有66个穴位。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运作出现障碍，易引发多种病症。一到秋冬时节，通常大家都喜爱热水泡脚。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。

1花椒泡脚

用花椒煎水泡洗。每晚睡觉之前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。天天坚持下去，可达到去病延年之效果。最显著的是可巩固对流感病毒或其他传染病的免疫功能。花椒在中药里归入祛寒类药物，它能祛除湿寒，扶助阳气，利气行水。此外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能达到内病外治的作用。

做法：先用花椒煎汤再进行泡洗。必须注意的是先把脚稍微洗净下，再用此汤烫泡。泡脚的同时，可以适当按摩脚底，尽管你对穴位不了解，也可以全脚部进行揉搓按摩，可有效刺激脚部穴位，达到很不错的保健防病作用。

注意：中医古籍中讲述的“乏气”和“火自水中生”，花椒泡脚不建议每日进行，有些症状一旦消失，建议先停数天再泡

2生姜泡脚

中医觉得生姜有散寒解表的作用，可以刺激毛细血管，促使局部血液流动和新陈代谢，像一部分怕冷、手脚清冷的人，用生姜泡脚是有一定益处的。

做法：用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是通常取15—30克的生姜(接近中等大小的姜半块)，将其打扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮到10分钟左右。煮好后，将完全姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(通常以不变得到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

注意：生姜拥有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，可以帮助人体去除寒气和湿气。通常来说老姜的祛湿效果会更好些，可以帮助我们温经通络，舒缓人体劳累。

3艾叶泡脚

艾草，艾叶，又称艾蒿，是野菜，也是一味中药，华南人常常食用，而北方通常药用较多。艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。能散寒除湿，温经止血。

适合于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏拥有很强的药用疗效，是一种妇科良药。热水泡脚本来就能促使血液循环，加速血液流动，赶走人体内部的寒气。并且，艾叶能够调养阴阳，疏通十二经络。这样经络就通畅了，气血也就跟着通畅了。

做法：将艾叶撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一部分温水泡脚，泡到全身轻轻汗，但不能是大汗。泡完脚后再多喝些温水，注意要不吃寒凉的食品，好好休息，通常连泡2～3天后

注意：泡脚时间以15～30分钟为宜。每周2～3次就可以，

一旦认为自己买材料麻烦的话，可以尝试祛湿茶来取代。推荐乌草根砂仁茶，它是一种20味食材搭配制成的中药祛湿茶，包含火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、莱菔子、紫苏、佛手等20味中药。

坚持每天喝一点，一段时间之后会有明显的祛湿效果。

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