湿热黏腻的三伏天,竟是一个提升怀孕率的好

备孕，是一场迎接生命的修行

现在火遍朋友圈的话题，可能就是三伏天了！

7月上旬至8月中下旬期间，我国大部分地区气候炎热、土地潮湿、降雨频繁，各地相争开启“蒸煮模式”或“烧烤模式”。

这种“桑拿天”不仅难熬，湿热也会更加猖獗。那么，此时究竟该如何避开湿热，养生备孕呢？

其实，大暑的这半个月，正是祛湿热的最佳时间！因为从中医理论来看，人体脏腑与季节是对应的——肝对应春，脾对应夏，肺对应秋，肾对应冬。长夏时节虽湿热猖獗，但小脾当道。脾主运化，不仅运化食物来补充气血，同时运化水液，促进人体水液代谢。若此时抓紧给身体祛湿，功效可达到最强。

如何判断自己是不是湿热体质

需不需要祛湿热呢？

最直接的方法就是看舌头和舌苔——若舌苔颜色发黄、湿滑黏腻，就是身体有湿热的表现了~

湿热在身体不同部位，表现也会不同

湿在上焦

◎脸上容易长痘，总是油腻腻的；

◎头发特别容易出油，一天不洗就能炒菜了；

◎容易胸闷，感觉透不过气，还喜欢发火；

◎头重如裹，经常感觉头晕昏沉。

湿在中焦

◎容易饿但一吃就饱，且容易腹胀、打嗝；

◎早上起床口干、口苦，喝很多水还是觉得不解渴；

◎喜欢吃冷饮和甜品；

◎四肢酸胀，有沉重感。

湿在下焦

◎尿少、尿黄、尿急，排尿时有灼热感；

◎大便黏腻、很难擦净，粘在马桶上很尴尬；

◎男性多有阴囊潮湿、阴囊湿疹、脚气；

◎女性多有白带增多、发黄、质地黏稠、气味腥臭、外阴瘙痒等症状，还易引起尿道感染、膀胱炎、阴道炎等妇科疾病。

如果以上症状中了两条，外加“湿热舌”

那真得给自己好好除湿热咯~

如果你正在备孕

湿与热结合，很可能会影响怀孕！

一方面，湿邪具有重浊，趋下性，粘滞性，易随着气血的流动，停留在胞宫，引发妇科疾病，且反复发作，迁延不愈。在大家熟知的闭经、多囊卵巢、卵巢功能减退、排卵障碍、输卵管积水等导致不孕证的病症中，湿都为重要的致病因素。

另一方面，湿邪易阻碍阳气的生发和疏布，当痰湿过盛、阳气虚弱时，心就不能很好地发挥“主神志”的生理功能，更容易产生焦虑、继续、烦躁、易怒等负面情绪（这也是夏天容易发脾气的原因之一）。如果恰好较胖，那简直是雪上加霜……

如何清热、祛湿、助孕？

上面说了，脾主运化，当脾无法正常工作的时候，水液就不能很好地吸收、转疏、布散，导致痰湿内生。所以，除湿热的重点之一就是健脾，调整脾胃气机。

三伏天很容易耗气伤津，很多人会食欲减退甚至腹泻；这种夏日的虚，究其本质就是脾胃虚弱了。脾喜燥恶湿，湿热的环境让它无所适从，这时调养的关键就不是“补”了，不是吃红参、燕窝、羊奶、冬虫夏草等补品，而是给脾减负，帮它祛湿。

首先，要防止“外湿”

◎不要淋雨，不要贪凉；晚上出去跑跑步、出出汗有助于祛湿；

◎脚踝、腰部、肩颈部注意保暖，在空调房最好穿件小外套；

◎少吃油腻、辛辣、口味重的食物，少吃冷饮和甜品；

◎少熬夜，少思虑，少生气，闲时找点喜欢的事情做，保持好心情。

其次，要排除“内湿”

如果只是简单的除湿养生，可经常按摩三交阴、复溜穴、阴陵穴三个穴位。

◎三交阴：足部的三条阴经气血交会于此，有脾经提供的湿热之气、肝经提供的水湿之气、肾经提供的寒湿之气；常按可健脾益血，调肝补肾，安神助眠。

◎复溜穴：复溜为肾经经穴，“坏”的气机在此交会；常按可补肾益阴，温阳利水，改善痛经、浮肿、手脚凉等症状。

◎阴陵穴：属太阴脾经；常按可清利湿热，健脾利水。

还可食用茯苓麦冬小米粥、山药冬瓜粳米粥、绿豆冬瓜百合汤、橘皮粳米粥等泻热、健脾、利湿的小药膳（具体做法在这里就不细说啦）。

但如果你正在备孕，或已经面临月经不调、盆腔炎症、多囊卵巢综合征、输卵管堵塞等怀孕难题，那还有一个方法，可以有效帮你排湿助孕——艾灸！

艾灸是如何祛湿助孕的？

艾叶性辛、苦而温，具有温通经脉的作用，又因为它的药性归为肝、脾、肾三条经脉，所以可以疏肝郁，祛脾湿、扶肾阳，最终起到温经散寒，温阳化湿，活血化瘀，去除体内阴邪的功效，对治疗女性生殖系统疾病很有帮助。

针对“湿热”造成的体内垃圾瘀滞，可配以调理脾胃的穴位，如曲池、公孙、太白、三交阴、阴陵泉、血海等。

针对“痰湿”造成的妇科炎症，可配以温阳健脾利水的穴位，如肾俞、足三里、阴陵泉、丰隆等。

当然啦，艾灸对以痛为主的病症（如痛经、内异症）、因淤血或阳气不足所致的胞宫失养引起的卵子质量差、内膜容受性差等问题，也有很好的治疗作用。

尤其是三伏天，被中医视为祛寒除湿、冬病夏治的黄金时机。此时艾的药性更易渗入经络，逼出体内湿气、寒气，打通全身气血，达到治百病，起沉疴的作用。

懂医理的朋友可自行施灸，但要注意操作得当，避免引起水泡或灼伤。爱小丁还是建议大家尽可能地选择正规医疗机构，由专业针灸医师操作，同时可避免发生感染。此外，由于“湿”的证型不同，也建议大家经专业的中医师辩证后，进行个性化调理。

爱丁中医助孕门诊，采用电子灸，通过辩证配穴，可有效改善、治疗各类造成不孕的妇科疾病，避免因操作不当引起的上火，或因体质辨识错误加重病情等情况，耽误了最佳治疗时机。

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