云南人80都不知道吃这些能祛10年湿

不知道从什么时候开始，你发现早上起来人特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光.....

好可怕，是不是真的老了？还是预示着身体有什么重大疾病呢？

医院，很可能也查不出什么疾病。但是，也许你是身体正在发生变化，你可能正在遭受这些症状的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘②口干，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④头发油腻，脱发，白发⑤肥胖，减肥后容易反弹⑥浮肿，眼袋下垂,⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷⑨黑眼圈,⑩睡觉打呼噜,?头晕没精神,特别疲劳?阴部潮湿,?阴囊潮湿?对房事不感兴趣,?脸上长斑，起痘，满脸油光,?白带有异味，瘙痒,?皮肤油腻，起湿疹等等

这究竟是为什么？先看完再说吧！

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。为中医最重要的一个常识。

体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。

湿气重并非仅仅引起齿痕舌这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。

最近天气潮湿又寒冷，最容易让人觉得无精打采，没有胃口！爱美的女性如果觉得最近自己皮肤变差了，那肯定都是湿气惹的祸！

湿气除了会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，长湿疹有皮炎，容易出各种癣，皮肤暗黄无光之外；表现在体型上，就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。

女性湿气重风险大

其中就包括经痛，闭经，甚至不孕。在妊娠早期会导致妊娠恶阻加重，产后会吐泻，水肿，气血双亏，肢体酸疼。

值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？

真实的情况是：

很多人生活习惯不良，熬夜，不忌生冷，暴饮暴食，风吹雨淋，导致湿气上身，但是依然改不掉这些习惯。

祛湿方法当然有很多，去医院喝中药一些人或许担心有副作用，自己弄还嫌麻烦，上班忙的伙伴们更是一拖再拖，有没有既简单又能有效、少副作用的食疗法呢，当然有，掌柜的今天精心挑选了适合上班族的食疗法，快来收藏吧！

01

15种食物助你排毒祛湿

食物名称

作用

食用方法

糙米

有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒

每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

红豆

增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿

睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

胡萝卜

改善便秘、中和毒素、清热解毒、润肠通便

打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

地瓜

所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便

最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

山药

整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能

生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

绿豆

清热解毒、除湿利尿消肿、消暑解渴、

绿豆汤煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

牛蒡

促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘

可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

芦笋

含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒

绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。

燕麦

滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒

将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝，亦可加入苹果、葡萄干，营养又促进排便！

薏仁

促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖

薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效

适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效

适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效，

用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

鲫鱼

有健脾利湿的功效

适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效

适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

02

祛湿的10款汤品

薏米红豆汤

材料：薏米、红豆。

做法：先将红豆薏米浸泡半天，洗净后放入砂锅中，加入足够的水；开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可；将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。

功效：主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用，而薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。

白术陈皮猪肚汤

材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

做法：先将猪肚洗净后飞水；将准备的所有材料一起放入汤煲中，然后加入足够的水，大火烧开之后转文火煲1个小时；取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

功效：此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本汤性温，阴虚内热者不宜食用。

冬瓜薏米猪骨汤

材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。

做法：将冬瓜洗净后切成块状（带皮效果更好），姜切成片状，其余材料洗净备用；将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中，并加入足量的水分，大火烧开之后，撇去浮末；转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜；关火前加入少许盐。

功效：薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用，枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口，适合回南天里饮用。

03

家家都有的祛湿利器

花椒是厨房里是常用的一种调味料，不过你可别小看它哦，它还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。

花椒水祛湿效果好

具体方法：拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。

这个花椒包可以反复煮好几遍，因为花椒那个味儿煮好多次还会有，所以这是挺经济的一个方法。

花椒祛湿气，而花椒籽祛湿的作用更强！

花椒籽可以利水。经常水肿的人可以吃花椒籽来帮助消肿。有的人哮喘或是慢性咳嗽，晚上睡觉都不敢躺平，一躺就难受，而且咳出来的痰很清稀，这种情况可以吃些花椒籽来调理。

吃花椒籽也能祛下焦的湿气。女性如果白带很多，是清稀、白色的那种，就可以吃花椒籽来调理。

花椒入菜，也能吃走湿气

炒菜的时候，先不要放油，在锅里放几粒花椒，开小火，把花椒干焙一下。等花椒的香味出来了，再放油，依然是小火，把花椒稍微炸一下。

然后，用漏勺把花椒捞出来。留下油，再开大火炒菜。这样炒出来的菜，吃不出麻味，又比平常的做法增添了香味。

注意每天吃花椒不超过7粒

花椒适当地吃是通气的，吃多了却会闭气。因为花椒有麻味，会麻痹咽喉部位的神经，所以，我们用花椒时要有一个限度，吃的时候就以7粒为限，不要超过7粒，超过7粒以上它就是闭气的了。

点击下列文字，掌柜的给你更多好文

喝酒时千万别吃这东西，小心丢了命！

云南人天天都在吃的东西，你真的吃对了吗？！

你有你的坚持,我有我的态度——做一名有尊严的吃货！

这种云南人爱吃的东西，可能有毒！已有孩子身亡！

▍内容来源：原创部分图片来源于网络

▍综合编辑：昆明生活杂货铺（转载须注明）

赞赏

长按







































北京治白癜风症最好的医院
白殿疯病擦什么药好

转载请注明：http://www.fmouc.com/ynszyy/7394.html